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秋葵焯水的时候要把头去掉吗 水煮秋葵要去头吗

来源： 最后更新：22-11-30 11:59:10

一般秋葵食用之前都需要进行焯水操作，但不知道焯水前要不要把头去掉呢？这秋葵的头能不能吃呢？

秋葵焯水的时候要把头去掉吗

建议去掉头部。

1、秋葵的食用部分以秋葵果肉为主，其头部是不吃的，提前去除为好。

2、秋葵的头部在焯水前去掉，后续凉拌或炒制等食用方法就省去了这一步骤。

3、把秋葵头去掉再焯水，还能免去焯水后去除秋葵头部湿黏的现象，有利于保持秋葵干爽的美食外观。

秋葵焯水要切开吗

不用切开。

秋葵焯水宜整根下锅，一是可以保持秋葵的完整性，美观度；二是能避免秋葵在焯水中流失较多的营养成分；三是整根焯水的秋葵口感比切开的秋葵更加脆爽好吃。

因此对秋葵进行焯水的时候建议将秋葵整个放入锅中，这样秋葵中含有的大量粘液物质，如可溶性膳食纤维、果胶、阿拉伯胶等多种营养成分才能更好的保留，维持较好的食用价值，起到通便、美肤、抗衰老等功效。

秋葵焯水后要过冷水吗

建议过凉水。

1、秋葵焯水之后整体温度比较高，如果不过冷水的话剩下的余温会让秋葵的肉质变软，而过一遍凉水可以让秋葵变得脆爽，同时去除掉部分粘液，吃起来口感更好，适宜凉拌等吃法。

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2、秋葵焯水后放在凉水或冰水中浸泡，不仅能迅速降低秋葵的温度，而且还能防止高温对色素的破坏，维持秋葵的翠绿色泽，使凉拌秋葵做出来更有食欲。

秋葵焯水变色是怎么回事

1、颜色变翠绿：正常现象

当秋葵在高温下沸煮变熟就会导致当中的叶绿素被破坏，秋葵的颜色就会变得翠绿，这和煮虾时，虾熟了其中的虾红素使其变红是一个道理，属于正常现象，可以放心食用。

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2、其他颜色：食物变质

如果秋葵焯水颜色变黄，或带有黑色，这种情况下的秋葵很可能是食物变质的现象，因秋葵久放或保存不当引起，不能继续食用，误食会引发食物中毒，导致腹痛、腹泻等不是症状。

秋葵三种人不宜吃

秋葵的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，常吃可以起到通便、促消化、减肥、抗衰老等功效，但要注意以下三类人群不宜食用：

1、脾胃虚寒的人

秋葵性寒，对于脾胃虚寒的人来说不宜吃，否则容易加重自身病情，不利于身体健康。脾胃虚寒者伴有口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多的症状。

2、对秋葵过敏的人

秋葵中的黏液蛋白和皮上的绒毛都属于过敏原，部分过敏体质的人群食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，过敏严重的需就医治疗，如有食用秋葵出现过敏反应的，之后一定要忌食秋葵。

3、胡萝卜素血症患者

秋葵属于含胡萝卜素丰富的食物，一百克秋葵中含有胡罗卜素16910微克，远超平时吃的木瓜、南瓜、橘子等常吃的胡萝卜素丰富的食物，而胡萝卜素血症患者应忌食含胡萝卜素丰富的食物，因此胡萝卜素血症患者不能吃秋葵，建议病情好了以后再吃。

标签: 秋葵焯水的时候要把头去掉吗  秋葵三种人不宜吃  饮食指南  秋葵  

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