来源: 最后更新:22-11-29 07:41:02
如今正好到了蓝莓上市的时节,人们都纷纷争相购买应季节的蓝莓,这个时候的蓝莓是最新鲜的,那么蓝莓能美白吗?蓝莓不可以和什么一起吃?
可以,但效果很慢。
蓝莓含有一种叫花青素的物质,它可以防止皮肤暗沉,是目前自然界中最有效的抗氧化物质。长期食用蓝莓可以美白肌肤、是皮肤更光滑。
蓝莓不可以和乳制品、高钙食物、寒性食物一起吃。
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1、乳制品:蓝莓富含丰富的维生素C,而牛奶则富含丰富的蛋白质,这两者是不能一起食用的。如果一起食用会导致腹泻、腹痛。
2、高钙食物:蓝莓含有一种物质,叫草酸盐,这种物质会与钙物质相克,所以蓝莓不可以与高钙食物一起吃。如果要吃,请在食用蓝莓两个小时之后,再吃高钙食物。
3、寒性食物:蓝莓本身属寒凉性,所以不宜与寒性食物一起食用。
有三种方法。
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1、盐水浸泡:将刚刚买来的蓝莓放在盐水中浸泡十分钟左右,捞出来即可食用。
2、淀粉或面粉浸泡:将刚刚买来的蓝莓放在清水中,加上适量的淀粉或面粉,浸泡十分钟左右,捞出来即可食用。
3、小苏打浸泡:将刚刚买来的蓝莓放在清水中,加上适量的小苏打,浸泡5-8分钟左右,捞出来即可食用。
蓝莓食用过多会造成消化不良、腹泻、血糖升高、损伤牙齿等这些症状出现。
1、消化不良:蓝莓中富含的酸性物质比较高,食用过多会增加肠胃负担,造成肠胃的消化系统下降,最后演变成消化不良。
2、腹泻:蓝莓属寒凉性,并富有丰富的膳食纤维,适量的食用时可以润便通肠,但食用过多会导致腹泻。
3、血糖升高:蓝莓的含糖量是比较高的,很大一部分都是果糖,人体很容易吸收,所以蓝莓过量食用会到导致血糖升高。
4、损伤牙齿:蓝莓中富含的酸性物质比较高,所以这些物质残留在口腔中有可能会损伤牙齿。
标签: 蓝莓能美白吗 蓝莓不可以和什么一起吃 饮食指南 蓝莓
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