海鲜汤的功效与作用
来源： 最后更新：22-11-28 10:12:35
-
海鲜汤主要是由腐竹、虾、带子及鱿鱼、姜等制作而成，由于海鲜中含有丰富的脂肪、蛋白质、水分、矿物质及各种维生素，与一般的禽畜肉相比，水分含量比较高，但脂肪含量比较低，
改善内分泌
海鲜汤中含有丰富的牛磺酸，牛磺酸能够活化胰腺功能，从而改善身体的内分泌系统，有利于身体的正常代谢，并且能够在一定程度上抗疲劳。
常见的改善内分泌食物：蜂蜜、大蒜、樱桃、红枣等。
Empire CMS,phome.net 促进血液循环
海鲜汤中的姜含有姜油酮，能够促进运动中枢的兴奋性，从而促进血液循环，同时能够加快人体的新陈代谢。
常见的促进血液循环食物：黑木耳、生姜、山楂、羊肉等。
促进骨骼生长
镁在人体中的含量仅此于钙、磷元素，是组成骨细胞结构的重要元素之一，能够促进骨头再生，维持骨骼的强度。
常见的促进骨骼生长食物：奶制品、牛肉、猪蹄、动物肝脏等。
海鲜汤的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：海鲜汤能够调节人体的内分泌、促进血液循环并促进骨骼生长，适宜内分泌失调及处于生长发育期等人群食用。
2、禁忌人群：过敏体质等人群不宜食用。
海鲜汤的家常做法
芝士洋葱海鲜汤
材料
鱿鱼、青口、虾仁适量，洋葱1只，蘑菇4只，蒜头3颗，番茄1只，黄油、芝士、盐、黑胡椒粉各适量。
做法
1、洋葱切粒 蘑菇切片 蒜头排扁 番茄切块。
2、起油锅下黄油，蒜头，番茄，洋葱，蘑菇，盐煸炒。
3、加开水，下海鲜，加芝士。
4、沸腾后，中火煮10分钟。
5、盛出撒上黑胡椒粉和荷兰芹粉即可食用。
泰式酸辣海鲜汤
材料：鲜虾10只左右，蛤蜊7颗左右，草菇6朵，香茅1~2根，生姜3片，干柠檬叶数片，小番茄8颗，辣椒1枝，泰式酸辣酱1包，柠檬1颗，鱼露、糖各适量。
做法：
1、虾洗净去肠泥、蛤蜊洗净吐沙、干柠檬叶用热水泡几分钟后撕开、草菇及小番茄洗净后对半切、香茅折一折让香味出来切段。
2、干锅把虾头炒香后，加2杯水煮滚，滤渣后备用。
3、虾汤(/高汤)加入香茅、柠檬叶、姜片、草菇、小番茄煮滚
4、加入泰式酸辣汤酱(依包装指示或口味添加)、加糖、柠檬汁及鱼露调味。
5、最后加入虾子、蛤蜊煮熟即可。
标签: 海鲜汤的功效与作用 海鲜汤的适宜人群和禁忌人群 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
近五小时回答80个问题，普京年度记者会谈了什么？近5小时的普京年度记者会谈了什么
电影悬崖之上乌特拉行动是什么（悬崖之上乌拉特的意思） 坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好 南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊
