来源: 最后更新:22-04-28 08:04:32
脆甜的地瓜和软甜的香蕉能不能搭配在一起吃呢?吃地瓜的同时吃根香蕉对身体会有什么不良影响吗?对于上述疑问的回答如下。
地瓜和香蕉不适合一起吃。
地瓜和香蕉都含有丰富的淀粉、果胶、膳食纤维成分,两者同食果胶、膳食纤维过多容易刺激肠胃蠕动,增加粪便的含水量,加快粪便不正常的排出,同时短时间内摄入过多的淀粉,不仅不容易消化,还容易出现胃酸过多分泌引发的不适症状,因此地瓜和香蕉对于健康人群来说不是很好的饮食搭配。
建议相隔2—3小时后再吃。
地瓜含有丰富的淀粉,食用后饱腹感强,经肠胃消化代谢通常需要3小时左右,而香蕉属于水果,含有的成分多是比较容易消化的,一般2小时后可代谢掉,建议在地瓜代谢差不多之后再吃香蕉或香蕉消化了之后再吃地瓜,这样就能避免身体出现不适现象。
轻则无不适,重则腹痛、吐泻、反酸。
香蕉和地瓜一起吃,如少量食用,对于肠胃消化能力较好的人群来说,一般不会出现过多的不适现象,但若对于本身肠胃不适的人群以及吃多了的话,可能引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
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香蕉和地瓜一起吃了,首先要停止继续食用,然后密切观察食用者的反应,看有无不适现象,一般若24小时后没有不适的话,就没啥问题,注意休息,不宜剧烈运动。
之后可喝点温开水,促进地瓜和香蕉从体内排出,稀释口中香蕉和地瓜的味道,避免反酸等不适加重。
若伴有腹胀不消化情况的,建议适量吃点山楂,帮助肠胃消化,可用3—5片山楂煮100毫升左右的水服下,一天喝3次,或直接吃健胃消食片也是可以的。
另外还可用双手按摩腹部,建议采用打圈按摩的方式进行,每次按摩100—150次,大约2—3分钟完成,这样可促进地瓜和香蕉的排泄,缓解腹胀的不适感。
若是一时间吃多了地瓜和香蕉,有腹痛、腹胀、腹泻等严重不适的,建议最好及时就医检查并治疗,以免病情越拖越严重。
香蕉味甘、性寒,食用后容易加重体内寒气,吃多还会引发脾胃虚寒,若是还搭配同样性寒的食物一起吃,就会更加重体内的寒气,短时间内可引发各种身体不适症状,建议搭配一些性平或性温的食物同食。
常见的性寒的食物有:绿豆、海带、苦瓜、西瓜、猕猴桃、柿子、鱼腥草、紫菜等。
香蕉本身就富含有膳食纤维,而少量食用膳食纤维能帮助人体消化,促进排便,但若是吃多了膳食纤维则反而会对肠胃粘膜造成刺激,引发肠胃不适症状,建议吃香蕉时不要搭配膳食纤维高的食物同食,避免身体不适。
常见的高膳食纤维食物有:麸皮、笋干、干红辣椒、蕨菜、菠菜等。
标签: 地瓜和香蕉能一起吃吗 香蕉地瓜一起吃会怎样 饮食指南 香蕉
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