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香蕉能当早餐吗 香蕉有什么作用

来源： 最后更新：22-04-28 07:47:41

香蕉是比较常见的水果，它的营养丰富，具有很好的食用价值，深受大家的青睐。那么香蕉能当早餐吗？

香蕉能当早餐吗

早餐可以吃香蕉和一些纤维含量很高的谷类食物。香蕉中含有大量的维生素B6，是人体进行新陈代谢不可缺少的一种物质。由于消化系统不能够承受很大的压力，很容易受到影响，所以身体中需要大量的纤维来缓解消化系统的压力。

香蕉中含有丰富的膳食纤维，因次当早餐能够很好的补充人体的需求。

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香蕉有什么作用

治高血压

当人的身体中钠多钾少的时候，就容易出现高血压和心血管疾病，香蕉中的钾离子含量非常的丰富，钾离子能够让每一只钠离子收缩心血管。香蕉的作用是控制体内钠离子的酸碱平衡度，使神经的肌肉保持正常，防止收缩，所以每天吃三根香蕉，对心血管病人的调理是非常不错的。

治疗忧郁症

最近发现，香蕉中含有一种物质，这种物质可以帮助人脑产生5-羟色胺，还可以让人们的心情愉快，所以，患有忧郁症的病人适合多吃一些香蕉，可以将身体中影响情绪的激素减少，悲观的情绪也就会相对减少。

治皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有大量的胶皮素，能够抑制真菌的产生，用香蕉皮治疗由真菌引起的一些疾病，效果也是非常好的。患者可以将香蕉皮捣烂敷在皮肤上，然后用清水清洗，连续几日之后，就可以看见效果了。

治痔疮及便血

每天可以空腹吃两根香蕉，或者将香蕉连皮一起炖熟吃。

减肥

香蕉中含量最多的是淀粉，吃下去很容易让人们感觉到很饱，因此就不想吃别的东西了，淀粉想要转换成糖类需要一定的时间，所以香蕉并不会让身体中的糖含量变高，身体中也不会积攒很多的能量，从这个角度看，香蕉就是减肥的良品。

面膜

将香蕉捣成泥状，再加入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上。一刻钟左右洗掉。就可以使皮肤变得清爽嫩滑，并且可以将脸上的痤疮除掉。

吃香蕉的注意事项

1、香蕉属于寒性，脾胃虚寒，胃疼腹泻的人应该少吃。

2、香蕉中的镁含量非常丰富，多吃可以增加身体中镁的含量，对人的身体有抑制的作用，身体的肌肉就会产生麻木感，并且会出现浑身乏力、嗜睡等症状，开车的时候精神也不集中，因此开车之前不可以空腹吃香蕉。

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