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番石榴可以和香蕉一起吃吗 番石榴和香蕉怎么一起吃

来源： 最后更新：22-04-28 07:41:35

番石榴俗称芭乐，是台湾的一种土生水果，它味道甜美，营养价值很高；香蕉也是一种常见的水果，果肉香甜软滑，那么番石榴可以和香蕉一起吃吗？

番石榴可以和香蕉一起吃吗

可以一起吃。

番石榴果肉细嫩，清脆香甜，汁水丰富，其中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，营养价值很高；香蕉香甜软糯，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、核黄素等营养物质，番石榴和香蕉在营养成分上并无冲突，所以是可以一起吃的。

番石榴和香蕉吃多少合适

番石榴1个左右，香蕉1-2根左右。

番石榴中含有丰富的纤维素，不容易被消化，如果食用过多，会加重肠胃负担，可能会引起消化不良等不适；而香蕉具有较强的润肠作用，如果食用过多很可能会引起肠胃不适。

番石榴不宜和生香蕉一起吃

生香蕉中含有大量的鞣酸，具有较强的收敛作用，而番石榴也同样具有一定的收敛作用，如果与生香蕉一起吃，会加剧肠管收缩，加重排便困难，可能还会造成便秘，因此番石榴只能与熟香蕉同食，不宜和生香蕉一起吃。

吃番石榴要注意什么

1、防止过敏

一般大部分的人都是可以吃番石榴的，但是有一小部分易过敏体质的人群食用番石榴可能会引起嘴唇瘙痒、发红等过敏反应，出现过敏反应时，可以及时漱口、洗脸来缓解症状，症状严重者应及时到医院就诊。

2、便秘患者不宜吃

番石榴具有一定的收敛止泻的作用，便秘患者食用后可能会加剧原本的便秘症状，不利于身体健康。

吃香蕉要注意什么

1、不宜空腹食用

不宜空腹大量食用香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁等微量元素，空腹量食用可能会导致体内的镁升高，破坏体内的镁钙平衡，对身体健康不利。

2、消化道溃疡者不宜吃

香蕉可以促进胃酸分泌，而消化道溃疡患者本身的胃酸分泌就比较多，肠胃收缩能力相对常人来说较差，食用香蕉后可能会加重胃肠病情。

3、腹泻患者不宜吃

香蕉具有较好的润肠通便的作用，腹泻患者食用香蕉反而会加重腹泻症状，不利于胃肠健康。

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