来源: 最后更新:22-04-28 07:00:30
梨的水分很多,酸甜可口,香蕉营养丰富,两者都是生活中常见的水果,有时候会放在一起食用,想问下梨和香蕉可以一起吃吗?梨和香蕉适量吃有什么好处?
可以一起吃,但需要注意食用量。
1、梨富含水分、维生素以及多种微量元素,而香蕉含有淀粉、纤维素,以及钾、钙等矿物质,两者在营养成分方面并不相克,可以同食。
2、但是在食物性味方面,梨和香蕉都属于寒凉食物,不易多吃,容易使人体产生寒气,影响肠胃消化,一些肠胃较弱的人群食用还可能引起腹痛、拉肚子等不适,因此建议适量同食为宜。
梨和香蕉性味寒凉,本身具有一定的肠道滑利性,并且两者中含有不少的膳食纤维,同时食用有利于促进肠胃蠕动,帮助身体顺利排便。
梨性凉,香蕉性寒,两者适量同食可以缓解体内的燥热之气,降低火气,具有清凉降热的作用,比较适合生热上火时食用。
梨和香蕉口味酸甜,含有多种有机酸、多糖类物质,,一起食用可以促进胃酸分泌,促进肠胃消化,增强食欲,从而提高食欲。
可以一起榨汁食用,梨富含水分,甜度较高,适合与香蕉榨汁饮用,不过梨和香蕉榨汁后,含糖量较高,并且润肠作用强,不宜多喝,建议每次100-150ml左右,喝一杯就好,以免出现不适,不利于肠胃健康。
梨和香蕉榨汁做法:
1、将梨洗干净,与香蕉一起削皮切块。
2、建议切成小块,方便榨汁。
3、把切好的梨、香蕉块放进搅拌容器中,倒入适量的冷开水。
4、通电搅拌成汁,加入蜂蜜调味,倒入杯中品尝即可。
不能和富含淀粉的食物大量同吃。
香蕉中含有丰富的果胶、纤维素,多食不易消化,若是与红薯、土豆等高淀粉类食物一起大量食用,会加重肠胃负担,过多的纤维素会在胃胀吸水膨胀,出现腹胀、胃反酸等不适症状。
注意:食用香蕉后,最好一个半小时后,等待肠胃消化代谢后再吃红薯类食物较好。
梨性凉,开水温热,两者同吃会刺激肠胃、一定程度上损害胃粘膜的功能,不利于于肠胃的正常蠕动,严重时会导致腹泻等症状。
哈密瓜富含纤维素,性味寒凉,若是与性凉的梨一起食用,容易降低肠胃的消化功能,加重肠道滑利性,可能会引起腹胀等不适,并且不利于人体对营养物质的吸收。
标签: 梨和香蕉可以一起吃吗 梨和香蕉可以一起榨汁吗 饮食指南 香蕉
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