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吃香蕉有什么好处 香蕉和什么一起吃最好

来源： 最后更新：22-04-28 06:57:13

香蕉是生活中最常见的水果，有的时候，走亲访友都会带上香蕉，那么对于香蕉有什么功效呢？下面就一起来看看吧！

吃香蕉有什么好处

清热通便

香蕉性寒味甘，能清肠热，润肠通便，可用于治疗热病烦渴、大便秘结等症。

降压养胃

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对降低血压有辅助作用。香蕉所含的5-羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。食用青香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

抑菌解毒

香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功效。

防癌抗癌

香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能将体内致癌物质迅速排出体外，其经代谢生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。

预防便秘

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

香蕉和什么一起吃最好

1、乳酪

香蕉搭配低脂乳酪食用，可以瘦身。香蕉内含丰富的可溶性纤维，可帮助消化。乳酪中含有大量蛋白质和维生素，如维生素A、D与B等。

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2、牛奶

牛奶含钾多，而蜂蜜富含镁。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

吃香蕉要注意什么

1、香蕉与土豆同食易致面部起斑。

2、香蕉与芋头同食会让人腹胀。

3、香蕉可使局部血液循环减慢，代谢产物堆积，使关节和肌肉疼痛加重，所以，患有关节痛者不宜食用。

4、香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此糖尿病人不宜常食。

5、香蕉含钾量高,在服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药时，不宜同时食用香蕉,因为二者容易结合弓|起高钾血症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等症状，所以不宜同时应用。

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