鲮鲫鱼的功效与作用 鲫鱼和鲮鱼的功效一样吗
来源： 最后更新：22-11-25 05:57:42
导读：鲮鲫鱼，又称为鲮鱼，身形较长，头短小，肉质鲜美，营养丰富，那么鲮鲫鱼的功效与作用有什么呢？
-
鲮鲫鱼，又称为鲮鱼，身形较长，头短小，肉质鲜美，营养丰富，那么鲮鲫鱼的功效与作用有什么呢？
补充营养
鲮鲫鱼肉质细腻，含有丰富蛋白质，以及一定不饱和脂肪酸、胶原蛋白、脂溶性维生素和矿物质，建议炖汤食用，可以降低消化难度，营养吸收也比较完全，因此食用有补充营养的作用。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net美容养颜
鲮鲫鱼中含有丰富胶原蛋白，食用可以增强水分的吸收，为细胞补充所需水分；同时其中的维生素A、维生素E等成分可以作用于肌肤，促进水油平衡、细腻；而且丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成，有美容养颜的作用。
提升记忆力
鲮鲫鱼的蛋白质含量丰富，当中的DHA含量丰富，可以为大脑补充所需营养，有利于提高记忆力、思考能力。另外，鲮鲫鱼中含有不少卵磷脂，食用能够降低细胞的死亡率，改善神经系统的功能，使大脑延缓衰老，预防老年痴呆症。
增强免疫力
综上所述，鲮鲫鱼富含蛋白质，并且氨基酸组成比较接近人体的需求，食用能够促进身体的新陈代谢，提升身体的抗体及抗病能力；另外，维生素及微量元素含量丰富，同样有利于增强人体的免疫功能，提高自身的抗病能力，因此食用鲮鲫鱼可以提高自身的免疫力。
鲮鲫鱼的营养价值
鲮鲫鱼的热量并不高，每100克可食用部分的鲮鲫鱼，可以产生95大卡的热量，18.40克蛋白质，2.1克脂肪，0.7克碳水化合物，维生素A，硫胺素核黄素，尼克酸、维生素E，钙，磷，钠，镁，铁，锌，硒，铜，锰，钾，胆固醇，具有不错营养价值高。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
近五小时回答80个问题，普京年度记者会谈了什么？近5小时的普京年度记者会谈了什么
电影悬崖之上乌特拉行动是什么（悬崖之上乌拉特的意思） 坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好 南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊
