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产妇坐月子可以吃草莓吗 坐月子吃草莓有什么好处

来源: 最后更新:22-04-28 05:08:42

导读:在日常生活中,春季的时令水果有很多,草莓就是其中很受欢迎的一种水果,它的味道好,很多人都会喜欢吃草莓。那么坐月子能吃草莓吗?下面一起来看看吧。

在日常生活中,春季的时令水果有很多,草莓就是其中很受欢迎的一种水果,它的味道好,很多人都会喜欢吃草莓。那么坐月子能吃草莓吗?下面一起来看看吧。

坐月子可以吃草莓吗

可以适量吃。

坐月子期间适量吃一些草莓是没有影响的,而且草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是特别适合坐月子的妈咪食用的水果。

坐月子吃草莓的好处

1、清热去火

中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季产妇肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。

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2、滋阴养血

草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。最适合产妇食用。

3、调和脾胃

草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进产妇的肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

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4、防癌抗癌

草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害,且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

坐月子怎么吃草莓最健康

糖水草莓

原料:新鲜草莓、冰糖。

做法:

1、新鲜草莓先冲洗两遍,用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净。

2、将洗净的草莓沥净水分,去掉蒂部,放入小锅内。

3、根据自己的口味和草莓的酸甜度,放入几块冰糖。

4、中火煮沸后转小火煮至草莓软身(约10分钟)即可关火(刚开始煮的时候要勤翻动,防止底部粘锅)。

牛奶草莓西米露

原料:小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水适量、蜂蜜1勺。

做法:

1、小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点;关火焖10分钟。

2、焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时。

3、冷藏好的西米应该饱满膨大,吸足了牛奶的奶香味儿。

4、把草莓切块和牛奶小西米一起拌匀,加入蜂蜜,就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

坐月子饮食禁忌

1、忌寒性食物

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些寒性食物会不利气血,导致肠胃消化吸收障碍。

2、忌酸涩食物

如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。

3、忌生冷食物

冷饮、冰冻饮料等。

4、忌刺激性食物

如浓茶、咖啡、酒精,茶叶引起贫血,酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

5、忌辛辣性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

标签: 产妇坐月子可以吃草莓吗坐月子吃草莓有什么好处  饮食指南  草莓  

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