来源: 最后更新:22-11-24 09:23:07
减肥永远是夏天的热门话题,而近来随便果好像是减肥的热门话题,那么随便果真的有减肥效果吗?随便果减肥的正确吃法又是什么呢?
每个人的体质不同,随便果能否减肥要因人而异。
随便果中含有多种人体所需的营养物质,比如青梅,能促进胃肠道蠕动,有助于平衡胃肠道内的酸碱度。随便果发酵后还能产生大量的活性酶和益生菌,都能有助于人体代谢和促进体内毒素的排出,使胃肠道内的环境趋于稳定。随便果对于便秘型或是产后肥胖者的效果会比较好。
随便果减肥可以食用2次/天,餐前20-30分钟吃1-2粒,配合300-400ml温水同时食用,不仅能促进肠胃蠕动,也能增加饱腹感,最好饭后1-2小时配合适量的运动。
要根据想改善的症状来确定一天吃几颗。
随便果可以改善便秘、有助于排毒养颜、还对减肥有一定作用。便秘:第一周1-2粒/天,之后1粒/2-3天,睡前吃和多喝水;排毒:1-2粒/2-3天;减肥:2次/天,餐前20-30分钟吃1-2粒。
1、儿童不能吃,儿童的体质和抵抗力都较差,随便果若没控制好量,会引起腹痛腹泻,甚至可能会影响儿童的发育和内分泌水平,不建议儿童食用。
2、消化道溃疡患者慎食,随便果主要是促进胃肠道蠕动,改善胃肠道菌群,消化道溃疡患者食用后很有可能加重消化道溃疡症状。
3、孕妇、经期、哺乳期慎食,随便果可能会引起腹痛腹泻等症状,而此时期的女性身体会较虚弱,不建议食用随便果。
4、吃完随便果后多喝温水,防止因快速新陈代谢造成体内缺水。
如果是第一次吃,建议睡前半小时左右先吃1颗,同时服用200-300ml温水,这样不仅为了测试体质,而且更有助于清除宿便。若是为了减肥效果更好,建议在饭前20-30分钟吃,同时服用300-400ml温水,这样有助于增加饱腹感,使进食的主食量减少,更有利于减肥。
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