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山楂怎么吃瘦身 怎么吃山楂最好

来源: 最后更新:22-04-18 04:15:28

导读:山楂是一种健胃消食效果很好的食材,也可以起到一定的减肥作用,但是很多朋友还不知道山楂怎么吃瘦身?

山楂是一种健胃消食效果很好的食材,也可以起到一定的减肥作用,但是很多朋友还不知道山楂怎么吃瘦身?

山楂怎么吃瘦身

山楂茶

材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。

做法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

山楂银菊饮

材料:山楂、银花、菊花各10克。

做法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。

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山楂瓜皮饮

材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。

做法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

山楂消脂茶

材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

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做法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。

怎么吃山楂最好

1、减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。

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2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。

3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些,尤其是新鲜的生山楂,减肥效果随更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,这样的山楂水减肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

山楂的功效与作用

1.有利于血管的健康,山楂能够增强血管本身的条件,对于血压高,胆固醇高的朋友也有一定的帮助。

2.有利于心脏的健康,山楂中含有的成分能够强化心脏功能,从而使得全身血流正常。

3.有利于消化,其实这个常识是大家广为知悉的,很多治疗食欲不振的中药方中都含有山楂。

4.有利于活血化瘀,山楂的成分能够使淤结的血块分解,从而起到活血的作用。

5.有利于子宫的收缩,漂亮的妈妈们看到产后仍然鼓鼓的小肚子,总想找回以前的靓丽,那么推荐给你们吃点山楂吧,对于子宫的恢复具有意想不到的效果。

注意事项

一般人均可食用,建议孕妇、儿童、牙齿有问题等人群慎食。

标签: 山楂怎么吃瘦身怎么吃山楂最好  饮食指南  山楂  

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