来源: 最后更新:22-11-24 03:26:47
很多人喜欢早上泡麦片当早餐,麦片可以直接用开水冲泡,也可以加入牛奶或是酸奶,还可以煮熟吃,但是麦片吃了会不会上火呢?
一般来说,吃纯天然无添加的麦片并不会上火,这一类麦片中含有较多的蛋白质和纤维素,可以有效的帮助肠胃蠕动,还能帮助消化和吸收,所以说不会上火,可以放心食用。
个别人之所以吃麦片上火,是因为选购了一些含有较多添加剂的麦片,这类麦片中是即溶型,冲泡方便,其实是因为添加了很多糖分和其他的一些物质,口感上虽然很不错,但是提高了热量,吃多了也会出现上火或者是发胖的情况出现。
1.尽量选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源,其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的。
2.原味麦片不含白砂糖和盐,更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。
3.市场上出售的大部分速溶燕麦片,由于在加工中都经过高温熟化过程,维生素含量有所减少。购买的时候要注意,选择味道浓一点的原味的麦片,可能是加入了香精的添加剂。
4.建议害怕吃麦片上火的朋友,选购一些不含添加成分的裸麦片。
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