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豆奶天天喝对身体好吗 天天喝豆奶有什么好处和坏处

来源： 最后更新：22-11-22 10:14:52

豆奶中所含的植物蛋白丰富，有很高的营养价值，而且它的口感香醇，所以很多人喜欢用它来当早餐用，那么豆奶天天喝对身体好吗?

豆奶天天喝对身体好吗

豆奶可以天天喝，但不能喝太多。

豆奶性寒，胃寒、脾虚易腹泻、腹胀者不宜多饮，而且不能空腹喝，否则蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

豆奶一天最多能喝多少

豆奶一天喝一到两杯合适，在早上最适合喝，在早上喝吸收的营养比较大，不能够喝太多，喝太多反而导致营养没吸收到，还带来了麻烦。

豆奶喝了有什么好处

强身健体

豆奶里面含有大量的营养素，为体内需要的物质慢慢的补充上去，所需要的营养物质而得到了补充，继续维持身体的细胞活动。

防止糖尿病

豆奶中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血压

豆奶中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压，确保不会突发。

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防治冠心病

豆奶中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛，如果能坚持每天喝一碗豆奶，冠心病的复发率可降低一半，老年人们可以多喝一些。

豆奶不能与什么食物同食

鸡蛋

鸡蛋与豆奶搭配后，鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，会产生一种不能吸收的物质，对身体健康无益。

红糖

红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后，会产生一种变性沉淀物，能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。加的是白糖的话就不会。

蜂蜜

喝豆奶能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆奶中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应，影响身体健康。

标签: 豆奶天天喝对身体好吗  豆奶一天最多能喝多少  饮食指南  

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