来源: 最后更新:22-11-22 01:43:25
肠道不健康的话,人的身体就容易出现各种各样的问题,尤其是肠道疾病增多,那么肠道功能不好吃什么调理呢?
1.肠道功能失调的时候应该多吃一些温和性的以及容易消化的食物,像刺激性的食物就需要避免,不要再吃容易对肠道造成刺激的食物,吃一些香蕉以及苹果还是很不错的,因为它里面的膳食纤维含量丰富,可以让肠胃蠕动的速度变得更快。
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2.面条在制作过程中里面是含有小苏打的,能够让胃酸被有效综合。
3.肠道功能失调适当的吃一些烤馒头也不错,馒头烤完以后会有焦黄的部位,这个部分吃完以后能够帮助消化综合胃酸,避免胃黏膜受到刺激。
先把猪骨清洗干净以后剁成块状,然后锅中加入适量的水,把猪骨放进去添加香叶,桂皮,生姜,大火烧开以后改成小火慢慢地炖煮一下,然后再把嫩玉米块放进去小火炖煮,山药的皮去除切成块状也放进去,撒上一些盐,枸杞,小火炖煮10多分钟就可以吃了。
肠道功能失调不要吃油炸食物,像炸薯条,炸鸡块里面的脂肪油脂含量都非常高,吃完以后容易让胃部方面出现疾病,而且又是非常难消化的食物,肠道功能失调辛辣食物不要吃,会让胃部负担变得严重,而且还容易导致很多其他的问题出现。
肠道功能失调不要吃巧克力,巧克力里面的热量是非常高的,容易让胃食管反流的情况更严重,而且胃部会受到巧克力的刺激,让括约肌放松,胃酸回流,对咽喉以及食道造成刺激。
按揉腹部的中上部位,正确的力度以及正确的按揉方法要知道,至少要按揉30分钟以上,这样能够起到的效果才会更好一些,可以让肠道功能紊乱问题尽快消失。
标签: 肠道功能不好吃什么调 肠道蠕动功能不好喝什么 饮食指南
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