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水煮虾仁热量高吗 水煮虾仁热量高吗能减肥吗

来源: 最后更新:22-11-21 11:05:22

导读:虾肉是一种营养价值十分丰富的肉类,并且老少皆宜,虾仁是很多人喜爱的食物,不过也有人担心虾仁会导致长胖,因此在减肥期间不敢食用,那么虾仁的热量高吗?

虾肉是一种营养价值十分丰富的肉类,并且老少皆宜,虾仁是很多人喜爱的食物,不过也有人担心虾仁会导致长胖,因此在减肥期间不敢食用,那么虾仁的热量高吗?

水煮虾仁热量高吗

不高。

每100克虾仁的热量大约为48大卡,因此虾仁算是一种热量比较低的食物,除此以外虾仁的脂肪含量也比较低,但是营养价值却很丰富,是一种有助于减肥的食材。

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减肥期间可以吃虾仁吗

减肥期间是可以吃虾仁的。

不过吃虾仁要注意适量,另外也要注意虾仁的烹饪方式,一般来说蒸虾仁的热量是最低的,相反有些烹饪方式会增加热量,就不利于减肥了。

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虾仁怎么吃不会长胖

盐水虾

1、鲜虾剔除虾线。

2、锅中加入适量的清水,放入葱姜,再撒入八角和花椒,最后加入适量料酒,大火煮开。

3、倒入鲜虾,转中火煮2分钟。

4、加入适量盐,继续煮3分钟。

5、加锅盖焖10分钟,让虾彻底入味。

6、姜切末,加入适量醋,充分搅匀,做为姜醋汁,吃虾时蘸食。

番茄鲜虾沙拉

1、锅中放入一小块黄油,烧至融化,加入麦片和大杏仁炒香。

2、水烧开,放入甜豆荚焯烫。

3、将全部调料调和于一起作为料汁待用。

4、将主料和配料全部混合在一起。

5、加入料汁拌匀即可。

标签: 水煮虾仁热量高吗  减肥期间可以吃虾仁吗  饮食指南  

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