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不吃晚饭对身体有哪些危害（晚饭不吃对身体的危害）

来源： 最后更新：22-11-21 09:21:36

现在很多人都习惯性的不吃晚饭，尤其是正在减肥的人，那么不吃晚饭对身体有哪些危害？

伤害胃粘膜

午饭到晚饭大约6个小时，如果再不吃晚饭，那么将有十几个小时胃中都没有食物。而人胃是持续分泌胃酸的，胃里没有食物可消化，大量的胃酸就会损害我们的胃粘膜，时间长了可能会患上胃溃疡、胃炎，甚至发展成胃癌，到那时后悔都来不及。所以，不吃晚饭，或饱一顿饥一顿的饮食方式都会对健康造成伤害。

造成低血糖

不吃晚饭，我们的胃肠有将近12个小时都是空腹状态，没有进食当然也没办法给身体提供能量，也会使体内血糖降低。尤其是对一些低血糖患者来说，本身血糖就比正常低一些，如果再不吃晚饭，夜间血糖更低，从而可能出现头晕、恶心等症状，还容易发生昏厥的情况。

营养不良

本来一日三餐是根据身体对营养的需求设定的，非要改成吃两餐，早餐和午餐认真对待也就罢了。如果这两餐也都是凑合，再不吃晚餐，营养一定跟不上，时间长了就会导致营养不良，免疫功能也跟着下降，各种疾病就随之而来。

标签: 不吃晚饭对身体有哪些危害  不吃晚饭有什么影响  饮食指南  

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