黑咖啡对女性的副作用（黑咖啡对女性的副作用黑咖啡有点头晕）
来源： 最后更新：22-11-21 01:42:51
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黑咖啡是一种咖啡品质较高的咖啡，而且宣传有很好的减肥作用，深受女性的喜爱，但不知道这黑咖啡女性喝了有没有什么副作用呢？
黑咖啡对女性的副作用
正确适量饮用黑咖啡对女性没有任何副作用。
黑咖啡是最为纯正的原始咖啡，其主要原材料就是咖啡豆，主要成分为咖啡因，不含任何有毒或危害身体健康的成分，日常正确适量饮用是不会有健康风险的，但不宜喝多，也不要在空腹、睡前4小时的时候喝，还要注意不要和茶、红牛等含咖啡因较多的食物同吃。
黑咖啡一天喝多少克合适
一天20-30克合适，最多不要超过50克。
黑咖啡中含有的咖啡因较高，一般一天的摄入量最好不要超过300毫克，否则容易引发咖啡因摄入过量的健康风险，导致人出现晕眩、烦躁、胸闷、失眠、尿液增加、胃肠紊乱、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动等症状，建议一天喝20-30克黑咖啡合适，最多不超过50克，健康的成年人每天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。
黑咖啡什么时候喝最好
1、早餐喝黑咖啡：利尿消水肿
黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，对于晚上睡一觉起来后脸会水肿，或者有便秘情况的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿、促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果。
Empire CMS,phome.net 2、餐后半小时喝黑咖啡：促进脂肪代谢
黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。
3、运动前半小时喝黑咖啡：脂肪燃烧更快
喝一杯热的黑咖啡，能增进血液循环，加速运动时热量的消耗，从而更加提升运动减肥的效果，如果在有氧运动前半小时喝黑咖啡，会大量的消耗热量，加快减肥效果。
什么人不宜喝黑咖啡
黑咖啡不是所有人的可以喝的，特别是以下几类人群，最好不要尝试：
1、胃溃疡或者肠胃不适的人
喝咖啡会刺激肠胃分泌消化液，腐蚀胃壁，本身肠胃不适或者有胃溃疡的人经常喝，会加重病情。
2、心脏病患者
咖啡碱会刺激心肌收缩，使心跳加速，心脏病的人，摄取含咖啡碱多的黑咖啡，容易发生心悸现象。
3、失眠者
咖啡喝多了会精神兴奋，表现出来就是烦躁，紧张，面红，多尿等，有失眠现象的人，则会加重失眠症状。
喝黑咖啡瘦的很厉害会反弹吗
可能会反弹。
减肥后是否反弹，需满足两个条件：一是摄入的热量远超出减肥期间的热量；二是自身新陈代谢降低，即使一直保持原有的热量摄入，也会出现体重反弹的现象，因此若是喝黑咖啡瘦的很厉害之后，自身不注意加强运动，提高身体代谢，又不控制饮食的话，是很容易出现反弹的，而且减肥的速度太快还可能伤害身体，最好是循序渐进，酌情控制饮食，适当运动慢慢瘦下来的效果更稳定持久。
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