来源: 最后更新:22-11-20 06:51:45
快到三月三了,家里每年三月三的时候都会做荠菜煮鸡蛋吃,但是每次煮完之后还剩了很多水,那么荠菜煮鸡蛋的水能喝吗?
可以喝。
荠菜煮鸡蛋是一道常见的美食,其中含有维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分,虽然我们平时都是吃里面的鸡蛋,但其实荠菜煮鸡蛋的水并没有有害物质,而且同样含有较为丰富的营养物质,对人体健康有一定的好处,因此荠菜煮鸡蛋的水是可以喝的。
荠菜中的有效成分可以作用于人体的血管,可以扩张血管,帮助降低血压,对于人体的心脑血管系统有一定的好处。
荠菜中含有多种止血的成分,一是荠菜酸,它可以缩短出血及凝血时间;另外一种是香味木昔,可以帮助降低毛细血管的渗透性,对于改善毛细血管出现有一定的好处。
荠菜煮鸡蛋中含有较为丰富的水分及膳食纤维,人体食用之后可以有助于润滑肠道,促进肠胃蠕动,促进大便的生成及排出。
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15-20分钟左右。
一般荠菜煮鸡蛋我们大多数是用的新鲜荠菜,而新鲜荠菜中的有效成分比较容易析出,所以不需要煮很久,一般情况下,大约煮15-20分钟左右,待汤汁变色后即可;当然,如果荠菜比较多的话,则需要适当延长煮的时间。
材料:荠菜、鸡蛋、红枣、冰糖、食盐。
做法:
1、将荠菜择洗干净;红枣洗净备用。
2、鸡蛋洗净,放入锅中煮7-8分钟。
3、捞出,放在凉水中晾凉,剥壳备用。
4、在汤罐中加入适量清水,放入少许食盐。
5、将荠菜、鸡蛋、红枣放入罐中。
6、大火煮沸,然后转中小火煲20分钟左右,关火。
7、然后调入适量的冰糖即可食用。
8、也可以放几个小时,让鸡蛋充分浸泡入味再吃。
标签: 荠菜煮鸡蛋的水能喝吗 荠菜煮蛋怎么做 饮食指南
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