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女人喝什么鱼汤营养（女人喝什么鱼汤好）

来源： 最后更新：22-11-20 03:24:19

鱼汤是我们生活中常见的一种菜肴，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的讲了具有好处，那么女人喝什么鱼汤营养？什么鱼汤好喝又营养？

鲤鱼汤

食材：鲤鱼、冬瓜、食盐、葱、姜、料酒。

做法：

1、首先将鲤鱼去鳞、鳃、肠肚后，洗净擦干。

2、冬瓜去皮，切小块，葱姜洗净切好备用。

3、然后下油锅煎至金黄。

4、之后加适量水及姜酒，用大火烧开，转小火慢炖至奶白色。

5、等鱼汤变成奶白色后放入锅内，中火煮开，转小火慢煮。

6、最后葱、姜、放入汤中，加少许盐调味即可

小贴士：女性喝鲤鱼汤具有一定健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等作用，有利于她们的身体健康。

鲫鱼汤

材料：鲫鱼、色拉油、食盐、生姜、香葱、胡椒粉。

做法：

1、鲫鱼杀好洗净待用，生姜香葱各自洗净切好备用。

2、然后锅置火上加入色拉油，待油8成热时放入鱼快速的两面煎黄。

3、之后往锅内放入开水，放入葱段和姜片，大火将其烧开。

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4、烧开之后转中火炖至汤浓白。

5、最后加入适量食盐以及胡椒粉调味即可。

小贴士：女性食用鲫鱼汤具有一定益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。

鲢鱼汤

材料：鲢鱼、山药、食盐、鸡精、香葱、料酒、淀粉、胡椒粉。

做法：

1、先将鲢鱼洗净切好。

2、山药洗净，切片，香葱洗净切末。

3、然后鲢鱼片用料酒、干淀粉、盐码味。

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4、之后起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开。

5、煮开后先放入山药片煮3分钟左右，再放入鱼片，滑开，再煮2分分钟左右。

6、最后加适量盐、鸡精、胡椒粉、香葱调味即可。

小贴士：鲢鱼汤中含有大量的维生素、蛋白质以及纤维素成分，女性适量食用具有一定温中益气、暖胃、润肌肤等作用，有利于她们的身体健康。

黑鱼汤

材料：黑鱼、葱段、姜片、食用油、食盐。

做法：

1、准备葱，姜切段、并将黑鱼切块。

2、倒入食用油，放入黑鱼，大火煎至两面微黄。

3、放入开水，倒入葱段、姜片，盐。

4、小火炖40分钟。

5、盛出装盘即可。

小贴士：黑鱼是一种营养价值以及食用价值都比较高的鱼类，女性适量食用具有一定补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功效作用。

青鱼汤

材料：青鱼、豆腐、食用油、黄酒、生姜、食盐、味精。

做法：

1、青鱼洗净切块。

2、然后起油锅加热,放入青鱼煸炒。

3、煸炒好之后放少许黄酒姜片以及放适量的水加盖煮开。

4、煮开之后放入豆腐，再次煮开。

5、最后放少许盐。味精调味即可。

小贴士：青鱼中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、胶质以及钙、铁、磷等营养成分物质，女性适量食用具有一定补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等作用。

标签: 女人喝什么鱼汤营养  什么鱼汤好喝又营养  饮食指南  

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