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月经期喝蜂蜜水的好处和坏处 月经期喝蜂蜜水的好处和坏处有哪些

来源： 最后更新：22-11-20 12:04:29

蜂蜜水是一种味道清甜，营养丰富的饮品，而最近在月经期间，喝蜂蜜水的话，有什么好处与坏处呢？女人能天天喝蜂蜜水吗？以下为你解答。

月经期喝蜂蜜水的好处和坏处

好处

从中医的角度来说，蜂蜜水具有清热、补中、润肺、止渴等功效，还含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，在月经期适量饮用，能够促进人体新陈代谢，对身体内分泌有所调节，从而改善经期的不适症状。

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坏处

经期女性若是过多饮用蜂蜜水，会导致体内胃酸分泌过多，肠胃蠕动速度较快，从而影响肠胃健康，常伴有腹痛、腹泻等不适情况，还有可能会造成气滞血瘀等。

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女人能天天喝蜂蜜水吗

可以天天适量饮用。

女人每天适量饮用蜂蜜水是可以的，能够补充人体所需营养，对健康有所好处，比如：增强人体免疫力，缓解疲劳、润肠通便、美容养颜等功效，但是注意，不宜每天过量饮用，不但不能达到相应的营养效果，还会刺激肠胃，造成肥胖、胃部不适等情况，一般建议一天喝1-2杯即可。

喝蜂蜜水的最佳时间

早上起床后

早上起床过后，饮用一杯蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，起到润肠通便的作用，还能够起到除宿便的作用，对人体毒素的清除有所帮助。

运动之前

蜂蜜水中含有丰富的葡萄糖，在运动之前饮用一杯蜂蜜水，不仅可以补充人体能量，还可以避免胃部食物过多，减少运动时，带来的负担。

女人喝蜂蜜水的禁忌

1、蜂蜜水大部分饮用并不会有很大问题，但是有一部分人群并不建议饮用，以免对身体健康不利，比如：痛风、糖尿病患者等。

2、蜂蜜水在饮用时，温度不宜过高，以免蜂蜜中的活性成分大量失去活性，一般建议水温在40-60度之间较好。

3、蜂蜜水不宜冲泡过浓，以免糖分摄入过多，影响自身健康，特别是晚上，不利于心血管健康，一般来说，一勺蜂蜜泡150-200ml温水即可。

标签: 月经期喝蜂蜜水的好处和坏处  女人能天天喝蜂蜜水吗  饮食指南  

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