牛奶麦片的功效与作用（晚上喝牛奶麦片的功效与作用）
来源： 最后更新：22-11-17 10:06:28
-
牛奶麦片是我们生活中常见的食物，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么牛奶麦片的功效与作用？牛奶麦片食用方式和注意事项？
润肠通便
牛奶麦片中含有大量的膳食纤维，适量食用可以加速肠胃蠕动，其次含有的水分可以滋润肠道，湿润粪便，可以帮助排便，具有润肠通便的功效，适合便秘患者食用。
强健骨骼
牛奶麦片中含有丰富的钙元素，适量食用可以帮助增强骨骼和牙齿，对于成长发育及强壮筋骨都有帮助，小孩食用可促进骨骼的生长，老年人经常食用可以在一定程度上预防骨质疏松，具有一定强健骨骼的作用。
美容养颜
牛奶麦片中含有丰富的维生素A、维生素E等营养成分，可以防止皮肤干燥及暗沉，减少黑色素的形成，具有淡化色斑的作用；其次牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂，能形成薄膜，防止皮肤水分蒸发，为肌肤提供水分，可以保证皮肤的光泽润滑，具有一定美容养颜的作用。
降糖降脂
牛奶麦片中麦片的脂肪含量极低，适量食用还可以改善人体的血液循环，可以有效的降低人体的胆固醇，可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血压的作用，对于心脑血管疾病也有一定的预防作用。
牛奶麦片的食用方式
做法：先往牛奶锅里加入小半碗纯净水，加入4-5勺即食燕麦片，一块冰糖，煮开；最后加入一盒纯牛奶小火煮开食用即可。
牛奶麦片的注意事项
适宜人群：一般人群均可食用。
禁忌人群：无特殊禁忌人群。
不宜同食：无特殊同食禁忌。
标签: 牛奶麦片的功效与作用 牛奶麦片食用方式和注意事项 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
劳动力人口平均年龄：乡村男性已超40岁，这5省份也超40岁
- 2
安徽亳州交通局长当“主播”，年初走红年底被查
- 3
首次披露！“老虎”崔茂虎，在市委书记、副省长等职务上大肆敛财
- 4
近五小时回答80个问题，普京年度记者会谈了什么？
- 5
起底缅甸赌诈犯罪集团之果敢四大家族（三）“白家”：披着“仁义礼智信”画皮的四大家族之首
- 6
独家｜北京地铁昌平线事故伤者的不眠夜：被确诊的骨折和期待早日康复的生活
- 7
王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍
- 8
悬崖之上票房 悬崖之上票房多少
- 9
公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的
- 10
电影悬崖之上乌特拉行动是什么（悬崖之上乌拉特的意思）
电影悬崖之上乌特拉行动是什么（悬崖之上乌拉特的意思）1、电影《悬崖之上》“乌特拉行动”是电影里四人特工小组的任务
坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好 南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间）
