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吃果脯有什么好处 吃果脯有什么好处与坏处

来源： 最后更新：22-11-17 05:01:18

果脯是由新鲜水果脱水加工而成的蜜饯类食物，那吃果脯对身体都有哪些好处呢？经常吃果脯的话又会不会对身体产生什么危害呢？

吃果脯有什么好处

补充营养能量

果脯中含有丰富的果糖、膳食纤维、多种矿物质元素以及氨基酸等营养成分，适量食用之后能够较好的帮助身体补营养和能量，能够帮助维持机体的正常代谢。

开胃助消化

果脯中含有丰富的有机酸成分，食用之后能够促进胃酸的分泌，饭前吃一点就能起到开胃的作用。另外如果饭后能够适量的吃一点果脯的话还能够帮助食物更好的效果。

经常吃果脯对身体有害吗

经常过多食用会有害。

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果脯与新鲜水果相比，其热量值会大大的增加，如果经常过多的食用果脯的话就会超出机体所能承受的范围，这样热量就会在体内转化成脂肪从而导致长胖。

另外果脯中含有大量的糖分，过多的摄入糖分的话就会引起口感牙龈的健康，并且大量摄入糖分还会加快身体的老化速度。

果脯为什么会变甜

果脯是由新鲜水果脱水制作而成的，当水果当中的水分被蒸发掉了之后里面的果糖浓度就会大大上升，这样就会使得果脯吃起来口感更甜。

另外许多商家为了使果脯的口感变得更好，在制作的过程中还会加入格外的糖以及添加剂等成分，这样都会导致果脯的甜度大大增加。

吃果脯的注意事项

忌过量食用

在食用果脯的时候一定要注意量，因为果糖中含有大量的糖分，并且热量较高，过多的食用就会容易引起上火甚至是长胖。

牙齿不好的人少吃

牙齿，口腔健康情况不好的人一定要少吃果脯，因为果脯中含有丰富的有机酸以及糖分，食用之后就会加重对牙齿的刺激，从而因此不适。

标签: 吃果脯有什么好处  经常吃果脯对身体有害吗  饮食指南  

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