甘蓝菜的功效与作用 羽衣甘蓝的功效与作用
来源： 最后更新：22-11-15 09:17:05
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甘蓝菜，是十字花科、芸薹属的一年生或两年生草本植物，昨天去买菜的时候看到了很多的甘蓝菜，甘蓝菜的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！
消炎杀菌
新鲜的甘蓝菜中含有一些维生素等具有消炎杀菌的成分，食用甘蓝菜后有抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
促进消化
食用甘蓝菜后能促进消化，提高肠胃功能的作用，甘蓝菜中含有的维生素C能消除肠胃中的炎症，而它含有的纤维素则可以促进肠胃蠕动，能促进体内垃圾排出，能减缓消化不良和食欲不振等症状。
Empire CMS,phome.net 抗衰老
在甘蓝菜中富含多种维生素和微量元素，具有抗氧化作用，经常食用甘蓝菜能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，女性在25之后就要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在为身体补充营养素的同时，也能起到一个延缓衰老的作用。
保护胃黏膜
甘蓝菜中含有一种比较少见的维生素，维生素U，维生素U是一种新型维生素，而甘蓝菜中就含有这种维生素，维生素U的特点，是其他的蔬菜很少含有，维生素U具有保护黏膜细胞的作用，因此食用甘蓝菜对胃炎及胃溃疡的防治有较好的效果。
食用方式
拌食
材料：甘蓝菜、黄瓜、生抽、糖、芝麻油。做法：黄瓜清洗干净，切成细丝；甘蓝菜清洗干净，切成细丝；倒入适量的生抽、糖，以及少许芝麻油；搅拌均匀后食用。
注意事项
适宜人群：一般人群均适宜。
禁忌人群：皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者、脾胃虚寒者。
不宜同食：无特殊同食禁忌。
标签: 甘蓝菜的功效与作用 甘蓝菜的食用方式和注意事项 饮食指南
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