裸斑鱼的功效与作用（裸斑鱼图片及营养价值）
来源： 最后更新：22-11-15 05:51:24
-
裸斑鱼一般指的就是裸鲤，是冷水性鱼类，多生活在浅水中，也常见于滩边洄水区或大石堆间流水较缓的地方，那么这样的鱼吃了对身体有什么作用呢？
增强体质
裸斑鱼中含有丰富的蛋白质，其占比约为16.14%，蛋白质是人体每日必需摄入的营养成分，合理的进食些裸斑鱼肉，可以促进免疫细胞的生成，从而增强自身的体质。
Empire CMS,phome.net 保护血管
裸斑鱼肉味鲜美，脂肪丰富，其含脂量可达12%，且其中大部分都是不饱和脂肪酸，食用后不仅能软化血管，还可以降低体内的胆固醇和甘油三酯，防止血小板聚集，有预防心脑血管疾病的作用。
帮助发育
裸斑鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷等矿物质成分，其中大部分成分是人体生长发育所必需的营养元素，适当的吃些裸斑鱼可以为人体补充营养元素，对生长发育期的人来说，吃些裸斑鱼是有助发育的效果的。
美容抗衰
裸斑鱼所含的维生素成分中，维生素A、维生素D以及矿元素硒等物质，能对人体起到一定的抗氧化作用，食用后能为皮肤细胞补充营养，而且还有一定的抗氧化功效，帮助人体消减多余的自由基，从而产生美容抗衰的功效。
裸斑鱼的食用方式
1.炖食
准备裸斑鱼、色拉油、盐、生姜、香葱，先把鲫鱼处理好洗净待用，然后往锅内倒色拉油，油8成热时下鱼快速煎黄，再往锅内倒开水，下葱段和姜片，大火烧开，然后转中火炖至汤浓色白，加食盐调味即可出锅。
裸斑鱼的注意事项
适宜人群：一般人群均适宜。
禁忌人群：过敏忌食。
不宜同食：无特殊同食禁忌。
标签: 裸斑鱼的功效与作用 裸斑鱼的食用方式和注意事项 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
劳动力人口平均年龄：乡村男性已超40岁，这5省份也超40岁
- 2
安徽亳州交通局长当“主播”，年初走红年底被查
- 3
首次披露！“老虎”崔茂虎，在市委书记、副省长等职务上大肆敛财
- 4
近五小时回答80个问题，普京年度记者会谈了什么？
- 5
起底缅甸赌诈犯罪集团之果敢四大家族（三）“白家”：披着“仁义礼智信”画皮的四大家族之首
- 6
独家｜北京地铁昌平线事故伤者的不眠夜：被确诊的骨折和期待早日康复的生活
- 7
王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍
- 8
悬崖之上票房 悬崖之上票房多少
- 9
公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的
- 10
电影悬崖之上乌特拉行动是什么（悬崖之上乌拉特的意思）
电影悬崖之上乌特拉行动是什么（悬崖之上乌拉特的意思）1、电影《悬崖之上》“乌特拉行动”是电影里四人特工小组的任务
坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好 南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间）
