来源: 最后更新:22-11-15 12:47:53
在生活中很多人都会通过吃水芹菜来减肥,那水芹菜的热量高不高呢,到底能不能起到减肥的作用呢?
每100克13大卡。
每100克的水芹菜中大约含有13大卡的热量,其中脂肪含量0.2克,蛋白质含量1.4克,纤维素含量0.9克,是属于一种低热量、低脂肪的蔬菜。
而且水芹菜中还含有丰富的维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,有助于人体组织器官维持正常的生理活动,因此平时在生活中适当地吃一些水芹菜的话,对人体健康来说是有好处的。
具有促进减肥的作用。
水芹菜并不具有可以直接减肥的作用,但是水芹菜的热量并不高,而且其中还含有丰富的营养物质,食用后可以加快人体的血液循环,加快人体的新陈代谢,对于减肥来说是有一定帮助的。
而且水芹菜中所含的膳食纤维素还能为人体增加一定的饱腹感,从而可以帮助人体减少其它高热量、高脂肪食物的摄入,在一定程度上也能起到促进减肥的作用。
比较高。
每100克的水芹菜中含有大约163毫克的钾,其含钾量还是比较高的,食用后可以维持血管壁的弹性,并起到调节血压的作用,因此对于一些体内缺钾、血压偏高的的人群来说可以在生活中适当地吃一些水芹菜。
但是对于一些肾脏功能不好的人群来说在生活中就需要避免食用含钾量太高的食物,比如苋菜、黄豆芽、油麦菜等。
蔬菜、水果、粗粮、坚果等。
在生活中,含纤维素丰富的食物还是比较多的,比较常见的有菠菜、油菜、土豆、南瓜、胡萝卜、香菇等蔬;,大枣、石榴、苹果等水果;糙米、燕麦、大豆、黑豆、黄豆、玉米等粗粮;以及杏仁、核桃、花生、开心果等坚果。
平时在生活中适当地多吃一些纤维素含量丰富的食物能够增强人体的营养,促进肠胃的蠕动,减少便秘的发生,对人体健康来说是有一定好处的。
劳动力人口平均年龄:乡村男性已超40岁,这5省份也超40岁
安徽亳州交通局长当“主播”,年初走红年底被查
首次披露!“老虎”崔茂虎,在市委书记、副省长等职务上大肆敛财
近五小时回答80个问题,普京年度记者会谈了什么?
起底缅甸赌诈犯罪集团之果敢四大家族(三)“白家”:披着“仁义礼智信”画皮的四大家族之首
独家|北京地铁昌平线事故伤者的不眠夜:被确诊的骨折和期待早日康复的生活
王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍
悬崖之上票房 悬崖之上票房多少
公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的
电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)
电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)1、电影《悬崖之上》“乌特拉行动”是电影里四人特工小组的任务
坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好 南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有?(洛阳元旦长跑报名时间)