香榧坚果的功效与作用 香榧坚果的功效与作用百度百科
来源： 最后更新：22-11-14 11:50:27
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我昨天在外面的时候买了一些香榧，香榧的味道还挺好吃的，香榧是一种坚果，说起来功效应该蛮多的，香榧坚果的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！
润肠通便
香榧坚果味道可口，在香榧中富含油脂和纤维素，食用香榧坚果后，油脂的摄入可润滑肠道，有助于粪便排出，而香榧中的纤维素有很强的吸水能力或与水结合的能力，食用香榧可使肠道中粪便的体积增大，加快其转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间，加速粪便在肠道内的推进作用，使排便及时，因此常吃香榧坚果可起到润肠通便的功效，因为这个功效，香榧也很适宜便秘的人群食用。
开胃助消化
香榧坚果味道非常的可口，而且香榧本身自身带有一股香味，闻着让人食指大动，对于食欲不振的人来说，吃后可很好的打开食欲；同时香榧含有的纤维素、油脂，可以崔进肠胃蠕动，帮助脂溶性维生素的吸收，改善胃肠道功能状态。
驱虫消积
中医认为上，香榧能驱虫，食用有很好的杀除肠道寄生虫的作用，且香榧药性甘平不伤胃，对蛔虫、钩虫、绦虫、姜片虫等多种肠道寄生虫引起的虫积腹痛均可使用；香榧还能消疳积，可治疗小儿疳积，对儿童形体消瘦、面色萎黄、腹大、腹痛有虫者尤为有效。
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美容都需要和身体中的自由基进行对抗，而自由基是导致面部皮肤老化、脂褐素沉积、黄褐斑、色素沉着、皱纹等现象的主要原因，在香榧中富含维生素E等多种维生素，适量食用香榧后，能够滋养肌肤，对体内自由基有所抑制，从而起到美容养颜的功效，常吃香榧可补水保湿、收缩毛孔、抗氧化、抗衰老、祛除痘印等。
强身健体
香榧中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体组织的重要组成部分，每天适度摄取蛋白质是养护身体的一种方式，蛋白质是人体组织代代谢更新及修补的主要原料，人体的免疫细胞都需要蛋白质的参与，一旦身体中蛋白质缺少，就会引起免疫功能障碍，从而出现免疫力下降，而香榧坚果富含蛋白质，属于高蛋白食物，常吃可以补充蛋白质，提高人体免疫力，起到强身健体的功效。
香榧子的黑衣能吃吗
可以吃，但是口感不是很好。
香榧子是常见的一种坚果，味道芳香可口，富含营养，在香榧子的果实和果皮都不含有毒成分，在日常生活中可以放心食用香榧子的，香榧子的黑衣也可以正常食用，不过香榧子的果皮含有木质素、纤维素等成分较多，吃起来口感较为苦涩，并不好吃，一般食用香榧前多会选择去皮食用，若是嫌去皮麻烦的，也可以直接吃，食用香榧子的黑衣还能给身体带来一定的好处，不过要注意不能食用过多，以免加重肠胃负担，对健康不利。
标签: 香榧坚果的功效与作用 香榧子的黑衣能吃吗 饮食指南
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