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丑橘能和芒果一起吃吗

来源： 最后更新：22-11-13 12:00:49

丑橘能和芒果一起吃吗?

可以。

两种水果都是营养价值比较高的，而且两者之间不会相克，所以是可以一起吃的。

丑橘和芒果含有多种人体必需的营养成分，可以一起适量食用，但不建议过多食用，以免出现肠胃不适。

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丑橘和芒果的营养价值

芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉)，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。

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柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的欢迎。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克。蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。

标签: 芒果  一起吃  柑橘  维生素  营养价值  

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