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只吃流食能减肥吗（只吃流食能减肥吗女生）

来源： 最后更新：22-11-08 09:18:19

很多人在减肥的过程中都会选择节食的方式，其中有一部分人甚至选择每天都只吃流食，那么每天吃流食能减肥吗？下面就一起来看看吧！

只吃流食能减肥吗

每天吃流食是可以减肥的。

流食是指液态类是食物，例如粥、麦片或者是各种汤，因为流食的热量普遍都比较低，所以被很多人用于减肥。降低热量的摄入，流食所占的体积大，热量提供比固体主食少很多。当你进行一段时间的流食减肥以后，胃会慢慢变小，你会吃得少，减肥也就能成功了。

吃流食减肥反弹吗

吃流食减肥是很容易反弹的。

吃流食只是靠降低热量的摄入来达到减肥的效果，一旦恢复饮食就很有可能会出现反弹的情况，所以不建议大家采取这种方式减肥。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。

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流食减肥有什么影响

1、流食减肥也有很多不好的地方，最明显的就是会导致营养不良，因为流食的种类有限，不能满足身日所需要的营养，每天吃流质食物，营养的确很难达标。

2、天天喝白粥肯定会营养不良，蛋白质和必需脂肪酸严重缺乏，B族维生素、维生素C、素没有一种不缺的。各种矿物质也没有一种不缺。天

3、天只喝蔬菜汤和果汁呢，维生素C倒是可能达标，但其他维生素统统都会缺乏。矿物质当中，只有钾能达标，其他都严重不足。

标签: 只吃流食能减肥吗  流食减肥会反弹吗  饮食指南  减肥  

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