白醋蜂蜜水能减肥吗 白醋蜂蜜水能减肥吗女生
来源： 最后更新：22-11-08 04:09:29
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白醋蜂蜜水是大家都比较熟悉的饮品，其饮用不仅能助消化，润肠通便，还能美容护肤，但据说还能减肥，不知道这是不是真的呢？
白醋蜂蜜水能减肥吗
有辅助减肥的作用。
白醋蜂蜜水富含醋酸、有机酸、果糖、葡萄糖、消化酶、维生素、矿物质等营养成分，饮用具有促进消化、润肠通便等作用，加上其热量较低，一杯白醋蜂蜜水大约热量在50大卡左右，可增加肠胃饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而降低一天总热量，达到减肥的热量标准，有一定的辅助减肥作用。
蜂蜜加醋喝几天才有效
需要长期坚持才有效。
短时间的几天喝下白醋蜂蜜水，对减肥或调理肠胃等作用效果不大明显，需长期服用白醋蜂蜜水，才能达到显著的减肥减脂的作用，同时还可以排出身体毒素，对皮肤也有很大的好处，不过蜂蜜加醋对减肥只是起到一定的辅助效果，但是并不能完全依靠蜂蜜醋减肥，平时还要注意饮食健康和运动，长期坚持才能看到显著变化。
白醋蜂蜜水可以一天喝4次吗
不宜过多饮用。
虽然白醋和蜂蜜都是健康食品，食用无毒副作用，但若是过量饮用的话，其中含有的醋酸、糖分会刺激胃酸分泌过多，从而引发肠胃不适，尤其是本身有胃酸过多或者有胃溃疡的人士更不宜多喝，建议一天喝1-2次，在饭后1小时后饮用为宜。
Empire CMS,phome.net 白醋蜂蜜水减肥的正确喝法
1、选用正确的白醋
喝白醋蜂蜜水时，要选择用经黄豆、高粱、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋。果醋是属于保健醋，没有减肥的效果；而黑醋的含钠量比白醋高。
2、兑水用水温60度以下
如果在喝白醋蜂蜜时，需要兑水的话，水温应该在60度以下，过热的水会破坏蜂蜜的营养成分，影响减肥效果。
3、白醋和蜂蜜按照1:4的比例喝
在喝白醋蜂蜜时，将白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例进行调配喝，如果白醋的味道太过刺鼻的话，可以加入适量的温开水或凉开水来冲淡这个味道。
4、保证合理饮食
虽然说喝白醋蜂蜜能辅助减肥，但并不意味着可以放开吃其他食物，在日常饮食中还需保证合理的饮食，不能暴饮暴食，尽量低脂高蛋白清淡些，避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物，每餐吃八分饱左右即可。
5、搭配适量运动
搭配适量的运动能够帮助加快体内脂肪的消耗，保证每天半小时以上的运动时间，可以选择像慢跑、快走、竞走、游泳、爬楼梯、健身操等运动项目。
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