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枇杷可以空腹吃吗 空腹吃多了枇杷会怎样

来源： 最后更新：22-04-27 02:44:06

枇杷有生津止渴、润肠通道、润肺止咳等多种功效，是很多人都爱吃的水果，但是食用枇杷也有一些禁忌，那么枇杷可以空腹吃吗？

枇杷可以空腹吃吗

空腹可食用2-3颗，不宜过量食用。

枇杷中含有丰富的水分、维生素、碳水化合物、膳食纤维、果糖、多种有机酸及矿物质成分，是一种营养较为丰富的水果，一般不建议空腹食用，不过少量的吃2-3颗是没什么关系的，别多吃就好了。

空腹吃多了枇杷会怎样

1、从食物的性味上来看，枇杷是一种凉性水果，空腹食用枇杷容易刺激肠胃，使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

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2、从食物的成分上来看，枇杷中含有多种有机酸性物质，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，而人体在空腹状态时，本身就会分泌较多的胃酸，空腹过量食用枇杷，容易使体内的胃酸含量过多，进而造成胃部的不适。

3、枇杷中的糖分含量丰富，有助湿生痰之效，若是空腹过量食用枇杷还有可能会使痰液增多，引起身体的不适。

空腹吃多了枇杷怎么办

1、多喝热水。多喝点热水不仅可以帮助枇杷在体内的消化吸收，而且还能减轻体内的寒凉之气，缓解腹痛腹泻、胃酸的不适感。

2、食用祛痰食物。如果吃多了枇杷出现使痰液增多的话，建议去食用柿子、罗汉果、白萝卜、薄荷、陈皮、雪梨等具有祛痰功效的食物。

一天吃多少枇杷合适

10-20颗左右为宜。

枇杷的品种不一，大小也有所不一样，对于像荔枝那么大的枇杷来说，一天吃10个就可以了，对于像龙眼大小的枇杷而言，一天可以食用以不超过20颗为宜。

什么时候吃枇杷好

上午十点左右。

上午十点左右，阳气上身，是脾胃吸收能力最强的时候，这时候食用枇杷可以最大程度的吸收枇杷中的营养成分，提高枇杷的食用价值，而且还能为机体补充能量，缓解身体的疲乏感。

吃枇杷要注意什么

1、睡前不宜食用枇杷。枇杷的糖分含量丰富，睡前食用枇杷不易消化，会使糖分堆积在体内，进而转化为热量，长期如此容易引起肥胖，而且对睡眠也有一定的影响。

2、枇杷皮、核不宜食用。枇杷皮比较粗糙，而且表面还带有茸毛，食用枇杷皮容易对咽喉产生不适感，另外枇杷核中含有一定的氢氰酸，有一定的毒性，不宜食用。

3、糖尿病患者慎食。枇杷中含有的果糖容易被人体吸收，造成血糖含量的升高，不利于血糖的控制，影响身体健康。

4、脾虚泄泻者少食。枇杷性凉，有一点的润肠作用，对于脾虚泄泻者而言，多食易加重肠道的负担，一般一次吃2-3颗左右就好了。

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