孕妇一天可以吃几个百香果（孕妇一天可以吃几个百香果水）
来源： 最后更新：22-11-04 07:34:22
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在日常生活中，百香果是很常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，味道酸甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢。那么孕妇吃百香果对胎儿好吗？孕妇一天可以吃几个百香果？下面一起来看看吧。
孕妇一天可以吃几个百香果
孕妇一天吃2个百香果较为合适。
百香果是一种偏温性的水果，过多食用容易引起身体上火，所以孕妇一次性不宜过多食用，一天吃2个即可满足人体的营养所需。
孕妇吃百香果对胎儿有什么好处
补充营养
百香果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质元素等，是一种营养价值非常高的水果，孕妇适量食用百香果可以为胎儿提供充足的营养。
促进胎儿生长
百香果中含有的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、钾、硒等元素，是胎儿生长发育所必须的营养元素，在一定程度上能促进胎儿的生长。
增加免疫力
百香果中含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，保护机体免受外界的刺激，进而增强人体的免疫力。
孕妇吃百香果对身体的好处
预防便秘
百香果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，帮助体内代谢废物的排出，进而在一定程度上有预防便秘的作用。
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百香果中含有的维生素C可以淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用，改善面部气色，有美容养颜的作用。
缓解孕吐
大部分怀孕初期的女性，会出现孕吐反应，而百香果中味酸，含有多种酸性物质，在一定程度上有缓解孕吐的作用，并且还能增进孕妇的食欲。
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百香果中含有的维生素C能参与胆固醇的代谢，进而降低血脂含量，净化血液，有预防孕期高血脂症的发生。
孕妇怎么吃百香果最好
百香果蜂蜜水
1.准备一个百香果、适量蜂蜜。
2.取出百香果的果肉，放入杯中。
3.然后再根据个人口味，适当的添加蜂蜜。
4.最后用温水兑开即可。
百香果汤圆
1.准备百香果2个、糯米粉160克左右、开水（和粉）70克左右、白糖50克。
2.取出一个百香果果肉，加糖一起拌匀。
3.然后慢慢地加开水，开水不要一次加完，加入糯米粉的同时，用筷子搅拌均匀，和成粉团后搓成汤圆。
4.在锅中放入适量的清水、白糖，随后将做好的汤圆放入锅中。
5.待汤圆快煮熟时，将另一个百香果果肉放入锅中，1分钟后，即可煮开食用。
孕妇吃百香果的注意事项
1.不宜空腹食用。空腹状态时，人体会分泌较多的胃酸，而百香果又会促进胃酸的分泌，使体内的胃酸含量过多，造成身体的不适。
2.痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、久病体虚、淤血体质、消化不良以及肠胃功能比较差、患有胃炎和胃溃疡的孕妇不宜食用百香果。
3.过敏孕妇不宜食用。过敏孕妇继续食用百香果，可能皮肤上会出现红疹、发痒或者是引起腹泻。
4.百香果的外皮含有一定的果胶及芳香物质，所以可以将百香果的皮留着，用来煲汤、泡茶。
标签: 孕妇一天可以吃几个百香果可千万别贪嘴哦 饮食指南 百香果
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