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枸杞怎么吃(枸杞怎么吃才能发挥最大功效)

来源: 最后更新:22-11-04 01:42:43

导读:枸杞虽好,但用枸杞子泡水或煲汤时,其间的药效并不能完全表现出来。由于受水温、浸泡工夫等要素的影响,枸杞子中的药用成分并不能完全释放到水或汤中。如果在枸杞泡水加一物,能让它药效成分更好的释放出来。

枸杞虽好,但用枸杞子泡水或煲汤时,其间的药效并不能完全表现出来。由于受水温、浸泡工夫等要素的影响,枸杞子中的药用成分并不能完全释放到水或汤中。如果在枸杞泡水加一物,能让它药效成分更好的释放出来。

枸杞配菊花清肝明目

做法

枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯,加入热开水,10分钟后便可饮用。

功效

常喝枸杞菊花茶对于养精益气,温热滋补有很强的功效。适合大部分对着电脑工作的人以及彻夜温习功课的学生,对于清明的功效是非常适合的,眼睛疲劳的时候,不妨休息一下,喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干涩等症状。

枸杞配龙眼安神助眠

材料

枸杞子、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。

做法

枸杞子、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲刷干净;放入小碗加蜂蜜及适当水,入蒸笼蒸20分钟即可。

功效

这款茶最出色的成效即是安神助眠,经常有失眠、多梦和心悸疑问的人无妨经常喝,有很好的调理效果。

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枸杞配红枣健脾养胃

材料

大枣10克,枸杞子8克。

做法

把大枣放入锅顶用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐步变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来今后备用。把凉透的大枣,加上洗净的枸杞子一齐放入茶壶里;参与适当的冰糖,然后参与热水,冰糖的重量可根据自己的口味来放;盖上茶壶盖子,约5分钟左右闷出滋味后即可倒出来喝。

功效

枸杞子和红枣均有健脾养胃、护肝项目的成效,二者分配,相辅相成。并且红枣还有补气养血的效果,被称为“自然维生素丸”。

枸杞配山药降血糖养脾胃

做法

山药剥皮洗净后切成小丁,米洗净后连同山药一同倒入锅中,大火煮沸后放入枸杞子,再换小火慢熬15分钟左右,待粥变得淡漠,再撒些葱花和盐即可。

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功效

山药和枸杞子的补养成效有不少相交的中央,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞子平补阳气的效果,夏季喝还能增强耐寒才干。

枸杞配山楂避免动脉硬化

做法

山楂片与枸杞子一同倒入茶杯中,用开水泡15分钟左右。酸酸的滋味可生津开胃,作为饮品喝也十分不错呢。

功效

枸杞子山楂茶最出色的成效即是降脂护血管,关于动脉硬化有肯定的避免效果。

枸杞配西洋参补肾益气

做法

西洋参20片左右,枸杞10-20粒,沸水500克浸泡代茶饮。一周5次,一个月为一个疗程。

功效

西洋参和枸杞一起喝,不但可以补充体力,还能起到滋补的作用,适合经常加班熬夜的上班族,西洋参有镇定神经的作用,可以促进睡眠,同时又有补气提神的贡效,所以,晚上熬夜的话可以服用西洋参来补气提神,降低对身体的损伤。

通常来说晚上23点到1点是肝脏休息的时间,如果熬夜的话对肝脏有很大的损伤,而西洋参可以抑制脂肪肝的含量,促进蛋白质的合成,有效的减轻肝损伤。这个茶的作用是补益性的,可以长期服用,因为枸杞稍稍有热性,而西洋参稍稍有凉性,正好相抵消,所以在饮用的过程中,不会出现寒凉的偏性,只起到保健养生的作用。但是感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞配黄芪补气壮阳

做法

黄芪、枸杞各15克,沸水冲泡。

功效

黄芪枸杞茶最主要的功效是益气固表,还可以“利水”。平时体质虚弱,容易疲劳,经常感到没力气,其实这就是“气虚”的一种表现,贫血也就指的是“气血不足”。而黄芪枸杞茶有着补中益气的功效,因此无论是气虚还是气血不足的患者,都可以借助黄芪枸杞茶来补充气血,达到养生的目的。

枸杞性质比较温和,食用稍多无碍,但若毫无节制,进食过多反而会令人上火。

枸杞四季的最佳吃法

春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。

夏天,人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热,枸杞子味甘,如果配伍菊花、金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍,可以滋阴明目,清除肝火。

秋天,空气干燥,人们总感觉到口干唇裂,皮肤起屑,用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品,比如雪梨、川贝、百合、玉竹等,效果更好。当然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以达“酸甘化阴”之效。

冬天,人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气,天天服用,特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用,有助于人体阳气生长,抵抗自然界严寒。

总结:通过上文的介绍,你知道最全的枸杞吃法有哪些了吗?你知道枸杞怎么吃效果最好了吗?枸杞的作用非常多,大家可以经常食用,一定会给你带来一些神奇的功效的。

标签: 枸杞怎么吃枸杞加一宝效果更好  饮食指南  枸杞  

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