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香蕉每天吃多少个合适 香蕉什么人不适合吃

来源: 最后更新:22-04-27 12:00:56

导读:香蕉是人们喜爱的水果之一,盛产于热带、亚热带地区,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维素也多,堪称相当好的营养食品。

香蕉是人们喜爱的水果之一,盛产于热带、亚热带地区,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维素也多,堪称相当好的营养食品。

香蕉每天吃多少个合适

每天1~2根最好。香蕉少吃些会有助于通便的,减少便秘的,但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的,不管是什么食物还是食量就好的,多吃都会起到相反的作用的。

香蕉什么人不适合吃

1、消化性溃疡患者是不适合吃香蕉的:溃疡患者的释放出来的胃酸是比较多的,肠胃的伸展能力也是比较差,要是吃香蕉,非常容易使胃肠病的情况加重,所以不能吃香蕉。

2、水肿患者是不适合吃香蕉的:香蕉的钾元素含量是比较的多的,要是身体有水肿,心力衰竭现象的患者吃香蕉,会引起血钾含量增加,加重水肿,增加心脏和肾脏的负担,使病情加重。

3、腹泻患者是不适合吃香蕉的:胃肠不好的患者还是需要远离香蕉的,因为香蕉里的元素是促进排便,促进胃肠的蠕动的,腹泻患者还是不要吃了。

香蕉有什么功效

1、香蕉它含有一种特殊的氨基酸,这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

2、香蕉“一身都是宝”,它可以预防中风和高血压,起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。如果每天吃5根香蕉,其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。

3、香蕉皮也含有某些杀菌成分,如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎,不妨把香蕉皮敷在上面,肯定会有意想不到的好效果。

4、香蕉对手足皮肤皲裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。

5、在繁忙的生活中,利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉就成了减肥的最佳食品,是女士们的最爱水果。

6、香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

吃香蕉时要注意什么
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香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃。老人吃香蕉时不要狼吞虎咽,以免被噎者。香蕉不宜放在冰箱内存放,在12~13度即能保鲜,温度太低,反而会使它“感冒”。胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。

标签: 香蕉每天吃多少个合适  香蕉什么人不适合吃  饮食指南  香蕉  

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