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榴莲和芒果可以一起吃吗 榴莲和芒果可以一起吃吗?

来源: 最后更新:22-11-02 05:59:16

导读:芒果和榴莲都是异常美味的食物,受大多数家庭的欢迎,也能吃大多会买一些放在家里,那么榴莲和芒果可以一起吃吗?

芒果和榴莲都是异常美味的食物,受大多数家庭的欢迎,也能吃大多会买一些放在家里,那么榴莲和芒果可以一起吃吗?

榴莲和芒果可以一起吃吗

榴莲和芒果可以一起吃。

榴莲性热,芒果性凉,芒果和榴莲一起食用可以降低榴莲的燥热之气,降低性热的榴莲对体质影响,不容易上火,并且芒果和榴莲的成分相似,不相克,不反应,因此可以一起食用。

榴莲和芒果一起吃有什么好处

润肠通便

榴莲和芒果中含有丰富的水分、果胶和膳食纤维,有滋润肠道,增加肠道润滑度,肠道蠕动,增加肠动力的作用;并且芒果性凉,有滑利性,因此榴莲和芒果一起吃可以润肠通便。

利尿

芒果性凉,有生津止渴、解渴利尿的作用,而榴莲和芒果中丰富的矿物元素,可以促进体内多余水分的排出,具有有利尿的作用。

明目

芒果和榴莲中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是维生素A的前体,并且维生素A是视觉细胞的组成成分,因此具有明目的作用。

清肠排毒

榴莲和芒果中含有丰富的果胶、蛋白质和膳食纤维,可以促进肠道中的有毒有害物质的排出,具有清肠排毒的作用

保护心脑血管

榴莲和芒果中的钾离子都高于钠离子,具有降低血液渗透压的作用,因此可以降血压,防治冠心病;芒果还有降低血脂的作用,因此

健脑益智

芒果中含有芒果苷,可以保护脑神经元,抗击脂质过氧化,提高脑细胞抵抗力,增强血红细胞清除自由基的作用,和榴莲中的营养物质一起可以健脑益智。

美容润肤

芒果和榴莲都含有丰富的维生素和胡萝卜素,食用可以增强肌肤的抵抗力,滋润肌肤,还能抗击自由基,减缓皮肤的衰老,因此可以有美容润肤的作用。

榴莲和芒果一起怎么吃

榴莲100克,芒果一个,西米露适量,椰浆适量。

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1.将榴莲去核,果肉捣成泥,装进保鲜膜中,团成球,放进冷冻室。

2.芒果洗净,去皮,去核,切成小块备用。

3.西米露洗净,入凉水,大火煮开,转小火约煮10分钟。

4.待西米露有全白转变为外表透明,内心有小白点的时候关火。

5.加盖,闷20分钟,若未完全透明包,再闷一会儿,直至完全透明。

6.将煮好的西米露捞出,放在容器中,加入榴莲球和芒果块。

7.沿着碗边倒入冷藏的椰浆即可食用了!

榴莲和芒果一起一次吃多少

榴莲吃100克,芒果吃一两个就可以了。

芒果和榴莲都是热量较高的成分,因此不能大量食用,而且榴莲性热,吃多了会导致体质燥热,因此最好不要超过100克,芒果吃一两个就可以了。

榴莲和芒果一起能长期吃吗

榴莲和芒果一起不能长期吃。

芒果和榴莲都是季节性食物,下季之后就没有了,因此不能长期食用。并且芒果只能缓解榴莲的热性,不能完全去除燥热之气,因此不能长期食用。

榴莲和芒果一起吃要注意什么

1.芒果是易过敏源,因此对芒果过敏的人群不能将芒果和榴莲一起食用。

2.肾病和心脏病患者不应多吃,榴莲和芒果中的钾离子会加重肾脏和心脏的负担,对身体不好。

3.需要控制体重的人群不要多吃,芒果和榴莲的碳水化合物含量都很高,多吃对控制体重不利。

4.糖尿病患者不宜食用,芒果和榴莲中的葡萄糖含量不低,糖尿病患者食用会升高血糖,对身体不利。

标签: 榴莲和芒果可以一起吃吗榴莲和芒果一起吃有什么好处  饮食指南  榴莲  

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