来源: 最后更新:22-11-01 07:33:39
很多人每天都有喝牛奶的习惯,适量的喝牛奶是可以很好补充营养,那么在饮用牛奶的时候,牛奶喝冷的好还是热的好呢?
若是从营养学的角度上考虑,牛奶在饮用的时候最好不要加热,因为牛奶中的蛋白质一旦经过高温就会发生变质,那么它的营养价值就会有所损害,所以选择饮用冷牛奶就可以完整保留它的营养价值。
有些人因为肠胃的问题,对于温度低的食物是较为敏感的,所以在饮用牛奶的时候就不得不加热了,尤其是中老年人,他们自身的免疫力较差,所以在饮用的时候最好要加热,虽然牛奶的营养价值降低了,但是不会影响到自身的健康。
牛奶就算经过了冷冻,还是可以饮用的。
牛奶中主要成分就是蛋白质、钙物质等等营养物质,它在冷冻过程中,其中的营养物质会发生氧化,从而就会流失。而且蛋白质还会发生变性,但是在解冻之后,这些都会恢复原状,所以在营养价值上是没有多少损耗的,食用肯定是没有问题的。
一天中最好的喝牛奶的时间是在晚上,因为牛奶中含有一种会使人产生睡意的生化物色氨酸,还含有微量的吗啡类物质,这些都能够起到一个很好的镇静和催眠的作用,能够很好的促进睡眠;很多的老年人经常会失眠,所以就更适合在睡前喝牛奶了,牛奶中的钙还能够缓解紧张的情绪。
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