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牛奶可以天天喝吗 脱脂牛奶可以天天喝吗

来源： 最后更新：22-11-01 03:24:52

牛奶是一种天然的饮品，含有大量的营养物质，是补充身体的一种比较好的饮品。那么每天喝牛奶好吗？跟着本文一起来看看吧。

牛奶可以天天喝吗

可以。

牛奶是一种天然的饮品，含有大量的营养物质，是可以天天喝的，可以给身体补充各种营养物质，身体带来很多意想不到的好处，建议每天一杯牛奶。

每天喝牛奶有什么好处

1、促进骨骼发育

牛奶中含有大量的钙元素，是属于高钙产品。特别是在生长发育阶段需要进补大量的钙元素，所以可以适当的饮用牛奶，能很好给身体补钙。

2、改善视力

牛奶中的维生素A和维生素B含量比较丰富，对于改善视力、预防近视能起到很好的效果。

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3、促进脑部发育

牛奶中的铁元素、铜元素及卵磷脂的含量比较丰富，能很好的改善脑部的营养，对于脑部工作有大大的促进效果。

4、防中风

牛奶中的钾元素含量比较丰富，能很好的促进动脉血管在高压的时候保持稳定性，从而能很好的减少中风的现象。

5、美容

牛奶中含有大量的纯蛋白，日常饮用能起到很好的美容效果。

6、促进新陈代谢

经常喝牛奶能有效的促进新陈代谢，让随着年龄增长的新陈代谢速度慢慢提升。

7、预防高血压

牛奶不仅可以预防高血压，也能有效的降低脑血管疾病，对身体有很多好处。

什么人不能喝牛奶

1、乳糖不耐受人群

如果本身是属于乳糖不耐受人群，要尽量少量的饮用纯牛奶，可以多选用一些酸奶、舒化奶等，而且不能空腹饮用纯牛奶。

2、胃寒胃虚的人

如果是属于胃寒胃虚的群体，或者本身是缺铁性贫血的话，不建议直接饮用牛奶，这样会导致病症加重。

3、痘痘肌肤

如果自身属于痘痘肌肤，则不建议喝牛奶，这样只会加重痘痘肌肤的严重性。

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