请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

草莓和橙子能一起吃吗 草莓和橙子一起吃的好处

来源: 最后更新:22-04-26 08:34:15

导读:草莓和橙子都是我们生活中常见的水果,也是大家很喜欢的水果,红红的草莓搭配淡黄的橙子,看起来还是不错的,那么草莓和橙子能一起吃吗?

草莓和橙子都是我们生活中常见的水果,也是大家很喜欢的水果,红红的草莓搭配淡黄的橙子,看起来还是不错的,那么草莓和橙子能一起吃吗?

草莓和橙子能一起吃吗

草莓和橙子可以一起食用。

从食物的营养成分来看,草莓中含有蛋白质、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、钙、钾、磷等营养成分;橙子富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素C、花青素、钙、铁等营养成分,这两种水果的食物成分不相克,所以是可以同食的。

草莓和橙子一起吃的好处

美容养颜

橙子和草莓中富含维生素C,这种物质有淡化皮肤中黑色素,滋润肌肤、美白皮肤的作用,这两种水果同食,是很好的天然美容食物。

促进排便

橙子和草莓中含有丰富的膳食纤维及果胶,可以促进肠胃蠕动,有利于粪便的排出。

护肝明目

草莓和橙子中都含有一定的胡萝卜素,这种物质在体内会转化为维生素A,具有明目养肝的作用。

健胃消食

草莓和橙子中含有多种有机酸性物质,在饭前1小时食用,能促进胃液的分泌,增进食欲,而饭后1小时食用,可以消除餐后腹胀的症状,促进消化。

预防心血管疾病

橙子中含有的芦丁、维生素C能增强毛细血管韧性,而且橙子和草莓中含有的膳食纤维还能有效的降低胆固醇的含量,从而在一定程度上预防心血管疾病。

防癌抗癌

草莓中含有的鞣花酸和异蛋白物质,能防止多环芳香碳氢化合物、亚硝酸、黄曲霉素等致癌物质对机体组织的伤害,对抑制恶性肿瘤细胞的生长有一定的作用。

草莓和橙子怎么吃比较好

直接食用

草莓和橙子中的营养成分丰富,直接食用能最大程度的吸收营养,可以与蔬菜、鸡胸肉等食物一起制作沙拉食用,这样能全面均衡的摄入营养。

榨汁食用

草莓和橙子中的水分含量丰富,用来一起榨汁也是不错的选择,而且草莓的粉红色加上橙子的淡黄色,在视觉上有一定的美感,能增进食欲。

草莓和橙子长期同食好吗

草莓和橙子不宜长期食用。

虽然草莓和橙子一起食用,对身体有非常多的好处,但是草莓、橙子都属于寒凉性的水果,长期同食易对肠胃造成一定的刺激,使肠胃受凉,易出现腹泻的情况。

而且,橙子和草莓中的果糖含量丰富,长期食用易使体内的血糖含量升高,所以不宜长期食用。

一天吃多少草莓合适

一天吃100-150克草莓为宜。

草莓性寒,果糖含量丰富,所以一天不宜过多食用,每日的推荐摄入量为100-150克左右,也就是5-6个中等大小的草莓。

一天吃多少橙子合适

一天可以吃1-3个中等大小的橙子。

橙子性凉,含有多种有机酸性物质,过多食用,容易对肠胃造成一定的刺激,引起肠胃的不适,所以一天橙子的食用量不宜超过3个。

标签: 草莓和橙子能一起吃吗  草莓和橙子一起吃的好处  饮食指南  草莓  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/7221.html

  • 1南阳西峡县可以看儿科的医院有哪些

    南阳西峡县可以看儿科的医院有哪些

  • 2南阳淅川县哪些医院提供儿科诊疗服务?

    南阳淅川县哪些医院提供儿科诊疗服务?

  • 3南阳唐河县提供儿科诊疗服务的医院地址+电话

    南阳唐河县提供儿科诊疗服务的医院地址+电话

  • 4南阳社旗县儿科诊疗服务医院有哪些(南阳社旗县儿科诊疗服务医院有哪些地方)

    南阳社旗县儿科诊疗服务医院有哪些(南阳社旗县儿科诊疗服务医院有哪些地方)

  • 5南阳桐柏县哪些医院可以提供儿科诊疗服务?

    南阳桐柏县哪些医院可以提供儿科诊疗服务?

  • 6南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间

    南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间

  • 7开封顺河回族区财政局上班时间(开封顺河回族区财政局上班时间查询)

    开封顺河回族区财政局上班时间(开封顺河回族区财政局上班时间查询)

  • 8开封市财政局办公时间及地点(开封市财政局办公时间及地点表)

    开封市财政局办公时间及地点(开封市财政局办公时间及地点表)

  • 9国家中小学智慧教育平台家庭教育大讲堂直播入口

    国家中小学智慧教育平台家庭教育大讲堂直播入口

  • 102023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊

    2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3