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草莓怎么选好吃 草莓的功效

来源: 最后更新:22-04-26 08:28:17

导读:草莓被人们誉为“水果皇后”,它不仅仅是长得好看,还具有很高的营养价值。草莓的外观呈现心形且十分鲜美红嫩,果肉多汁并且酸甜可口,且有特殊的浓郁水果芳香。草莓含有丰富维生素C,有助消化的功效,除此之外草莓还含有胡萝卜素,对人的眼睛也是极好,下面就带大家一起来了解草莓的营养价值及功效吧!

草莓被人们誉为“水果皇后”,它不仅仅是长得好看,还具有很高的营养价值。草莓的外观呈现心形且十分鲜美红嫩,果肉多汁并且酸甜可口,且有特殊的浓郁水果芳香。草莓含有丰富维生素C,有助消化的功效,除此之外草莓还含有胡萝卜素,对人的眼睛也是极好,下面就带大家一起来了解草莓的营养价值及功效吧!

抗癌

草莓中所含花青素和儿茶素具有抗癌作用,不仅能一直癌细胞增殖,还可以有效防止健康细胞发生癌变。常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。

防治心血管疾病

草莓的抗氧化剂通过降低低密度脂肪蛋白来降低心血管疾病,防止胆固醇积聚附着在动脉上,改善血管功能和血压,防止动脉粥样硬化。

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护肤

不良的饮食习惯、阳光照射和环境中的污染物都会导致皮肤老化、引发炎症。草莓中的抗氧化成分可以改善肤色、减少皱纹产生和患皮肤癌的风险。因为草莓是一种很好的抗氧化成分来源,如没食子酸、黄酮醇。

排毒

多吃草莓有助于保持消化道健康,提升消化能力,维生素A和维生素C这两种抗氧化剂有消炎、清除自由基的作用,并且是人体排毒所必需的营养成分。而食用纤维通过促进排便,调节PH值,缓解炎症作用来保持胃肠道健康。

补充锰元素

一杯草莓汁可以供给每日所需锰元素的三分之一作用。锰元素对维持神经系统和大脑健康有着重要作用,有助于防止中枢神经系统紊乱如帕金森症和癫痫症。此外锰元素也是骨骼和结缔组织所必需的成分;最后锰元素还可以促进性激素的分泌。

开胃

吃草莓还能够开胃。草莓能够很好的促消化,饭前吃一定量的草莓能够起到开胃的效果。

明目养肝

吃草莓有很好的明目、养肝的效用。草莓中富含胡萝卜素,这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。

草莓怎么选好吃

①使用膨大剂的草莓个头超大,外形有不规则凸起、颜色青红分明。正常草莓个头如鹌鹑蛋或鸽子蛋大小,也有个别单枝草莓个头较大,颜色红艳有光泽、色泽均匀,形若圆心。

②膨大剂草莓泛青部分摸起来很硬,发红表皮摸起来有软软的感觉,能轻易掰开。正常草莓因果肉结合紧密、水分较多而不易掰开。正常草莓摸着富有弹性,软硬适中。

③从口感上,膨大剂草莓吃起来寡淡无味,自然长大的草莓则甜中带酸,满口自然味道。

④太大的和长得奇形怪状的畸形草莓不要买,草莓本来就容易基因突变,这些都是膨大剂用多了的后果,吃多了有害健康。过于水灵的草莓不能买,咬开后中间有空心的草莓,很有可能是滥用激素造成的。

⑤挑草莓最好要挑整颗都是红的,有些市面上卖的草莓,靠近叶子部分比较白,这个也属于正常情况,很可能是因为未成熟就采摘下来。但是如果遇到草莓颜色分布不均,尤其是草莓头部是白色,靠近叶子部分是红的草莓,最好不要买,因为这个有可能是人工催熟的果实。

⑥那些看上去样子美观均匀的,个头一样大小,如果不是经过挑选那就可能是打了激素。没有打过激素的草莓卖相是比较差的,原因一方面可能是授粉不均,另一方面也可能是温差产生,就算同根生也会有大区别。

⑦半红半青、没有全红的不要买,这些都没有成熟的果实,草莓成熟后会是全果鲜红均匀。

标签: 草莓怎么选好吃草莓的功效  饮食指南  草莓  

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