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红薯红莲百合粥 百合莲子红薯粥

来源： 最后更新：22-10-29 06:44:54

红薯、红莲、百合几种营养物质组合在一起熬成的粥具有较高的营养价值，保健功效非常显著，下面就给大家介绍下这款粥的做法。

食材

主料：黑糖适量

其它食材：红薯400g、大米50g、小米30g、红莲20g、百合20g、水适量

做法步骤

1、红薯切成大小均匀的块备用。

2、砂锅中水热后放入红莲、百合煮制。

3、煮开后，水已变成红色的了。

4、将淘洗好的大米放入。

5、再加入洗泡好的百合。

6、开锅后放入淘洗过的小米。

7、煮制粥变粘稠即可。

8、吃时加入黑糖或者依据个人喜好添加即可。

功效

补中益气、养心益肾、润肺止咳、清热解毒，适用于肾气虚、肺络疾病的患者。

成果图

标签: 红薯红莲百合粥的做法  红薯红莲百合粥怎么做  饮食指南  

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