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芋头茎杆的功效与作用 芋头杆的功效和作用

来源： 最后更新：22-10-29 07:39:59

芋头是大家都熟悉的一种食物，一半用来清蒸、炖汤或炒着吃，其实除了芋头本身能吃外，芋头的杆子也是能吃的，那么芋头杆吃了都有什么功效作用呢？

开胃健食

芋头的茎杆中含有丰富的皂角苷成分，因此不能直接生吃，需要焯水后腌制再吃，腌制后的芋头杆经过发酵会有酸味，吃了后可促进胃酸分泌，帮助食物消化吸收，从而起到很好的增强食欲的作用，因此对于食欲一般的人来说吃些芋头杆能起到不错的开胃健食效果。

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润肠通便

芋头的茎杆和其他很多绿色蔬菜的根茎一样，其成分中含有大量的膳食纤维，进食后膳食纤维在人体胃肠内吸水膨胀，继而增加食物残渣的湿润度，刺激胃肠蠕动，加快肠道内废弃物的排出，从而起到润肠通便的效果，对排便困难的人来说吃些芋头茎杆是有益的。

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辅助降压

芋头茎杆中的矿物质中钾离子的含量是很高的，而其中钠离子含量较低，是不错的高钾低钠食物，对于高血压患者食来说，适当的吃些高钾低钠食物能起到一定的辅助降血压的作用，而且钾离子也是神经元之间的递质之一，对治疗神经衰弱也有一定的调节效果。

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增强体质

芋头茎杆中的粘液蛋白含量是比芋头中还高些的，这种粘液蛋白食用后对人体有一定的活性，能对食管和器官有润滑的效果，同时所含的粘液蛋白也是体内自身粘液蛋白合成的主要原材料，合理的进食起到一定的增强免疫、促进粘液分泌的功效。

芋头杆怎么做不麻嘴

1.先戴上手套将芋头杆外层的硬皮剥掉，避免手部皮肤碰到外层粘液导致过敏，而且芋头杆最好是剥皮后味道才好吃，将芋头杆放入盐水中浸泡，以免氧化变色。

2.再把芋头杆放入开水中充分烫熟就可以了，芋头杆种导致嘴部发麻的皂角苷成分在遇到高温后会被破坏，烫熟或煮熟再吃就不会麻嘴了。

标签: 芋头茎杆的功效与作用  芋头杆怎么做不麻嘴  饮食指南  

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