来源: 最后更新:22-10-26 03:26:36
我很喜欢吃西梅,最近也是西梅开始大量上市的时间,我经常会买西梅吃,而且一次吃很多,请问西梅能多吃吗?
不建议过多食用。
西梅是一种比较常见的水果,不仅味道香甜滑软,而且其中还含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等多种营养成分,同时还具有清热生津、消除疲劳等功效,经常食用对人体有一定的益处,但是任何食物都不能过度食用,西梅也是一样,若是食用过多,不仅无法体现它的营养价值,还可能会引起身体不适。
西梅中含有较为丰富的果胶成分,具有润滑肠道的作用,可以帮助促进排便,改善便秘症状,但若是食用过多,会导致肠道的滑利性增强,从而可能会引起腹泻、便溏等不适。
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西梅中含有较为丰富的糖分、有机酸等成分,可以刺激胃酸分泌,适量食用并无明显影响,但若是食用过多,则会导致胃酸分泌量增多,容易刺激胃肠壁,引起腹痛、反酸等不适症状。
西梅食用过多若是出现胃肠道不适症状,建议可以适量喝一些温水,减淡胃内胃酸的含量,从而可以有助于减轻腹痛、反酸等不适;也可以防止腹泻过度而出现脱水症状。
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西梅吃多导致胃酸分泌过量时,建议可以吃一些碱性的食物来中和胃酸,缓解不适症状,常见的有:油菜、卷心菜等新鲜蔬菜或豆浆、白粥、馒头、面条等面食。
若是腹泻、腹痛症状比较严重或者无法得到有效缓解,则建议咨询医生,在医生的指导下行止泻、护胃等对症治疗。
5个左右。
西梅虽然味道香甜,营养丰富,但是也不宜过多食用,为了避免引起肠胃不适症状,建议西梅一次吃5个左右即可;而肠胃功能较弱的儿童或老人更是要减少食用量。
不需要剥皮。
一般吃西梅洗干净后,连皮一起食用即可,不需要剥皮食用,因为西梅皮中同样含有丰富的维生素、纤维素等成分,营养价值比较高,而且连皮一起吃还可以增强西梅的口感,因此吃西梅的时候一般是不需要剥皮的;不过,西梅表皮可能会有很多细菌、灰尘甚至是农药残留,因此吃之前一定要将它彻底清洗干净。
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