来源: 最后更新:22-10-24 11:52:50
我昨天在外面买了一些新鲜的西梅,由于之前饮食上面的不合理,让我最近有些胖了,西梅减肥可以吃么?下面一起来看看吧!
可以吃。
西梅果肉香软可口,在西梅果肉中含量最高的营养成分是膳食纤维和果胶,适量的食用一些西梅可以起到润肠通便的作用,而且,西梅的升糖指数很低,一般人群皆可适量食用,减肥期间也可以适量的食用一些西梅而不用担心发胖。
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西梅的糖分含量不算太高。
西梅味道清甜可口,在西梅果肉中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,但是西梅的升糖指数低,食用西梅后,西梅果肉中的糖分会很快被代谢掉,因此,食用西梅不容易导致身体肥胖,因此西梅果肉的这些特性,减肥期间适量的食用一些西梅还有助于身体减肥。
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2-5个。
西梅是一种常见的水果,也称为智利西梅、加州西梅、法国黑枣等。虽然称为梅,但其实是李子中的一种,形如杏梅,食用西梅的时候,推荐食用量为每天2-3个,最多不宜超过5个,西梅果肉中含有较多的膳食纤维和果胶成分,过量食用西梅会增加肠道的消化负担,不利于身体健康。
法兰西,又称为:法国洋李,法兰西西梅成熟时,果皮为深紫红色,果肉淡黄色,肉硬核小味酸甜,通常单果重60-100g,平均76g左右,品质极佳,果实可溶性固形物达20%以上。
世界上果实最大的西梅品种,西梅女神一般在每年9月中旬前后成熟,果实长卵形,果皮全面蓝黑色,西梅女神果型大,单果重125-200g,果肉金黄色,离核,可溶性固形物含量18%左右,充分成熟是甜香味浓,有菠萝、柿子等多种果香。
标签: 西梅减肥可以吃么 法兰西和西梅女神的区别 饮食指南
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