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香梨的热量高吗（香梨的热量高吗,减肥能吃吗）

来源： 最后更新：22-10-19 04:20:44

香梨的个头要比鸭梨小，但是同样汁多香甜，清脆可口，具有极高的营养价值，那么香梨的热量高吗?

香梨的热量高吗

香梨本身的热量是不高的，到而且还是低脂食物，不同大小的香梨所含的热量也是不一样的：

1个小个头的香梨所含的热量大约是103大卡;

1个中个个头的香梨所含的热量大约是110大卡;

1个大个头的香梨所含的热量大约是144大卡。

吃香梨对人有什么好处

滋阴润燥

香梨是一种性寒的水果，果汁量特别大，所以能够很好的起到滋阴润燥的作用，还可以防止上火。一般患有干咳或者便秘的人通过食用香梨症状都能够得好转;

润肺止咳

香梨是寒性的食物，有很好的去痰止咳作用，香梨富含的天然配糖体和鞣酸等成分能够稀释痰液，扩张气管，从而达到滋润咽喉的作用。一般咳嗽多痰的时候都会吃一点香梨来缓解症状;

保护肝脏

环境污染严重，很多食物可能或多或少的都残留了有毒物质，但是香梨可以起到提高肝脏的解毒功能，这样一来就能够很好保护我们的肝脏。

预防高血压和便秘

因香梨中维生素B的含量是比较高的，这种物质能够营养心肌，提高人体的消化，从而防止便秘。

香梨怎么吃最好

生吃

生吃是比较常见的一种吃法，通常是将外面的皮削掉，这样能够很好的缓解咽干痛痒、声音嘶哑、干咳少痰、便秘等症状;

熟吃

一般去皮之后跟大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，不仅味道可口而且对于治疗气管炎具有很好的作用;

制作罐头

一般是去皮之后放入瓶内，加糖之后放个几天，味道特别清香甜美。

标签: 香梨的热量高吗  吃香梨对人有什么好处  饮食指南  

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