奇异果吃了有什么好处（奇异果有什么功效吃了有什么好处）
来源： 最后更新：22-10-18 11:53:19
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最近我们家经常吃奇异果，因为奇异果的营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么奇异果吃了有什么好处？奇异果的禁忌是什么？
奇异果吃了有什么好处
美颜
奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍，维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，达到美颜的功效，还是对抗压力不可或缺的维生素。
减肥
奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
治疗便秘
女性也是便秘的常见人群，奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们，可多食用奇异果。
奇异果的禁忌
不宜多食
奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于奇异果中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用奇异果后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
不宜空腹吃
这点是针对肠胃功能比较弱的人来说的，如果平时经常吃点凉的就感觉胃里不舒服，那么奇异果也不适合你在空腹的时候吃。可以选择在餐后一个小时之后再吃，这样肠胃会更加容易接受。
儿童吃奇异果易过敏
儿童的免疫力是比较低的，受到一些刺激之后很容易产生过敏反应，所以不建议小孩子吃奇异果。因为英国已经有研究证明，5岁以下的孩子很容易脆奇异果过敏。
奇异果可以天天吃吗
不建议天天吃。
建议还是要适量的吃，猕猴桃富含维生素C，是女性美容养颜、排毒通便的最佳之选，但凡事有两面，如果过度食用猕猴桃，会使人产生腹痛、腹泻、烧心、反酸等胃部症状。
奇异果一天吃多少好
成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。
脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。猕猴桃软硬度的不同而有不同的甜度，喜欢甜度高的就选软一点的，喜爱酸甜口感的就选硬一点的。吃时可把猕猴桃切一半，再用小汤匙挖来吃，又卫生，又方便。催熟猕猴桃的方法很简单，只要把猕猴桃和苹果或香蕉一起放置在塑料袋内，几天后，即可吃猕猴桃。
标签: 奇异果吃了有什么好处 奇异果的禁忌 饮食指南
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