来源: 最后更新:22-04-26 06:07:45
梨子是很多人喜欢吃的水果,因为梨子的水分足,还特别甜,补水效果特别好,那么梨子高血压可以吃吗?下面就一起来看看吧!
能吃。
梨性味甘,酸,凉,具有生津润燥,清热化痰功效,高血压病人适量吃梨可以滋阴清热,降低血压,对身体不会有什么影响。
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吃梨子对减肥有一定的帮助。
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梨子本身的热量较低,100克可食用部分的热量是44大卡,脂肪含量也是比较低的,而且梨子中含有比较丰富的维生素和膳食纤维,能增加饱腹感,减少脂肪摄入,对减肥是有帮助的。
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早餐:起床后喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。
午餐:可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。
晚餐:以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
注意:三餐之外不要吃其他零食,饿了的话就吃梨子,坚持两周就能见到减肥效果。
梨子皮能吃。
很多营养专家都推荐有些水果是不需要去皮的,比如苹果、梨子这种,并且其果皮的营养价值甚至比果肉还高出很多,梨子皮虽然口感上有些粗糙,但味道还算不错,没有酸、涩、苦等难受的味道,可适当的食用。
标签: 梨子高血压可以吃吗 每天吃梨子能减肥吗 饮食指南 梨子
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