当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

上班精神紧张怎么缓解（精神紧张该怎么缓解）

来源： 最后更新：22-10-16 05:52:44

精神紧张是不少上班族长期存在的一种状态，具体表现在精神和生理两方面对外界剌激反应的加强。那么，精神紧张怎么缓解呢？下面就一起来看看吧！

玫瑰花

玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、活血散瘀，能够舒发体内郁气，起到镇静、安抚、缓解紧张的功效。

薄荷

薄荷不仅能够清风散热,还具有疏畅肝气的作用，善走窜而助阳气升发，而肝喜条达舒畅,从而能有效缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

Empire CMS,phome.net

鸡肉

鸡肉中富含色氨酸和赖氨酸,在体内能转化为5-羟色胺，帮助人体减轻压力、消除紧张和焦躁不安等症。

龙眼

龙眼能补心脾、益气血、健脾胃。尤其适用于思虑伤脾，伴有头昏、失眠、心慌等症者。

南瓜

南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素及维生素E，具有良好的益气补血功效。

生蚝

生蚝富含多种氨基酸及微量元素，可调节神经、稳定情绪、缓解紧张,尤其适用于烦躁不安、心悸失眠、头晕耳鸣等症者。

香蕉

香蕉富含的钾离子能使神经肌肉兴奋性维持常态,并具有消除疲劳、缓解紧张的功效。

标签: 上班精神紧张怎么缓解7种食物消除紧张  饮食指南  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/66745.html

精神紧张吃什么食物好（精神紧张 吃什么）

网站首页 返回栏目

皇帝柑吃了会加重湿气吗（）