请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

春天适合吃什么菜 春天适合吃什么菜比较好

来源: 最后更新:22-10-14 10:06:57

导读:春天适合吃什么菜,春季是最适合养生的季节,准妈妈们在春季更加应该注重营养的摄入,春季孕妇是什么好呢?适合孕妇们春季养生的食谱有哪些?下面为孕妇整理了几款春季孕妇养生食谱,希望可以对准妈妈们有所帮助哦。

春天适合吃什么菜,春季是最适合养生的季节,准妈妈们在春季更加应该注重营养的摄入,春季孕妇是什么好呢?适合孕妇们春季养生的食谱有哪些?下面为孕妇整理了几款春季孕妇养生食谱,希望可以对准妈妈们有所帮助哦。

姜汁菠菜

准备食材:嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

步骤:

1.菠菜从中剖开。

2.将菠菜放入沸水中断生,捞出沥干。

3.将菠菜淋芝麻油拌匀,放盘中。

4.将生姜去皮,切成细末入碗中。

5.加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。

Empire CMS,phome.net

6.将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。

清炒莴笋丝

准备食材:莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个。

步骤:

1.莴笋切丝。

2.锅里放油烧热,将蒜末入锅。

3.马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了。

4.少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅。

凉拌豆芽黄瓜菜

准备食材:绿豆芽1把、黄瓜1根、胡萝卜1根、食盐1小勺、生抽1小勺、米醋1小勺、香油数滴、白芝麻1把。

步骤:

1.胡萝卜去皮切成丝。

2.绿豆芽摘去头尾部洗净备用。

3.黄瓜切成丝。

4.用锅把水烧开,放入绿豆芽和胡萝卜丝焯水一分钟捞起冲凉水,淋干水分备用。

5.把绿豆芽、胡萝卜丝与黄瓜丝拌一起,放入盐、香油、生抽、米醋搅拌均匀。

6.装盘后撒白芝麻即可。

笋烧鸭腿

准备食材:鸭腿500克、春笋适量、色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、五香粉适量、料酒适量。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

步骤:

1.春笋切块鸭腿剁小块。

2.放入沸水锅焯水,捞出控水备用。

3.入加了姜片和料酒的冷水锅里焯水至出浮沫,捞出清洗干净沥水。

4.热锅上油,油热后下入焯过水的鸭块,中小火炒至出油且表面微黄,加入姜末煸炒。

5.调入生抽、老抽、冰糖、五香粉翻匀,加开水,大火烧开后转小火煮约25分钟。

6.煮好笋块,往锅里倒入笋块,加盐调味,再煮10分钟左右,转大火收汁即可。

春季孕妇养生多吃三种蔬菜

1、菠菜

菠菜原产于伊朗,后传到我国,各地均有栽培。菠菜四季均生长,但以春季最佳。其根红叶绿,略带甜味,口感颇佳。菠菜含有丰富的矿物质和维生素,营养价值高,特别适合孕妇、儿童及病人食用。

2、韭菜

韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分,具有促进食欲的作用,对老人、孩子、孕妇来说,多吃韭菜十分有益于健康。

3、莴笋

莴苣又称莴笋,有生拌、炒、晒干盐渍、酱制等多种食用法,美味可口。莴苣的营养价值较高,500克莴苣含铁约12毫克,还有丰富的钙、脂肪和叶酸。吃莴苣对长牙、换牙很有帮助。莴苣嫩茎中的白色浆液还有催眠作用。

标签: 春天适合吃什么菜春季孕妇养生多吃三种蔬菜  饮食指南  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/66366.html

  • 1近五小时回答80个问题,普京年度记者会谈了什么?

    近五小时回答80个问题,普京年度记者会谈了什么?

  • 2起底缅甸赌诈犯罪集团之果敢四大家族(三)“白家”:披着“仁义礼智信”画皮的四大家族之首

    起底缅甸赌诈犯罪集团之果敢四大家族(三)“白家”:披着“仁义礼智信”画皮的四大家族之首

  • 3独家|北京地铁昌平线事故伤者的不眠夜:被确诊的骨折和期待早日康复的生活

    独家|北京地铁昌平线事故伤者的不眠夜:被确诊的骨折和期待早日康复的生活

  • 4王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

    王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

  • 5悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

    悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

  • 6公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

    公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

  • 7电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

    电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

  • 8悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

    悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

  • 9姐妹新娘大结局

    姐妹新娘大结局

  • 10妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

    妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3