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清蒸鸡怎么做好吃又简单 清蒸鸡有什么营养

来源： 最后更新：22-04-26 03:35:04

鸡肉清蒸来食用，口味比较清淡，但是营养价值是不会降低的，有很好的补益身体作用，那么清蒸鸡怎么做好吃又简单呢?

清蒸鸡怎么做好吃又简单

主料：草鸡55g。

辅料：盐适量、白酒适量、生姜片适量、小葱适量。

步骤：

1.先把鸡洗净后沥干水分;准备生姜片和小葱;

2.用半瓶盖白酒均匀抹上;4克盐均匀的两面都抹上;

3.之后用刀均匀划3刀，这样使鸡肉更入味，而且受热后不会变形;

4.先把葱和生姜片放入碗底;再把鸡放上腌制半小时;

5.之后盖上开大火蒸1小时;看蒸出好多鸡汤;撒点葱花上桌。

清蒸鸡有什么营养

清蒸鸡用的是草鸡制作的，鸡肉质结实，营养比例合理，其中含有丰富的蛋白质、微量元素和各种营养素，其中的脂肪含量比较低，还含有丰富的氨基酸和胶原蛋白，是人体必不可少的营养物质。胶原蛋白被人体吸收之后，可以迅速吸收利用，所以说用草鸡制作出来的清蒸鸡对人体是非常滋补的。是孕妇、产妇经常用来滋补身体的肉食，吃了清蒸鸡可以增强人的体质，提高免疫力。

清蒸鸡放什么材料好

除了选用主材料鸡肉之外，还可以加一些自己喜欢吃的辅助材料，例如竹笋、木耳等，除了可以变化口感之外，营养价值也会大大的提升，同时保留了鸡肉的原汁原味，食用口感比较好。

鸡的哪些部位不能吃

1.吃清蒸鸡最好不要吃皮以及吃脖子，这些部分胆固醇非常高。

2.鸡屁股也应该丢掉，鸡屁股里面含有丰富的脂肪，里面又含有淋巴组织，会有一些致癌物质，病毒以及病菌，所以也是不建议吃的。

3.鸡脖子里面含有很多腺体，会看到有一些小疙瘩，吃完以后对健康方面也没有任何好处，所以也不要吃。

4.鸡皮里面含有高胆固醇以及高脂肪，还容易引发糖尿病，高血脂，高血压等疾病发生，本身有三高问题的人更不适宜吃鸡皮。

标签: 清蒸鸡怎么做好吃又简单  清蒸鸡有什么营养  饮食指南  鸡肉  

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