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初春吃什么养生（初春吃什么菜养生）

来源： 最后更新：22-10-14 12:06:55

初春吃什么养生，很多人喜欢一生病就想着疯狂的吃药来治病，但大家都明白，药物是有其局限性的，那就是有一定的毒性，为何不选择一些“天然的药物”呢？今日整理了十种各有功效的食物，不妨一起看看！

养胃的山药

山药在冬季还是比较常见的，它是一种比较温和的食材，没有像其他食物带给你腹胀以及便秘的症状，如果是肠胃不是很舒服的朋友们，吃东西，山药可以是很好的选择，特别适合来调理身体哦。

止痛的生姜

如果看过养生节目的话，中医的治疗当中就有用生姜来缓解关节痛的做法，这就是为何止痛靠生姜的原因！对于像头痛或者痛经的情况，可以适当煮些生姜水来喝。

助眠的香蕉

难怪有时候吃完香蕉就有睡意，原来香蕉有安眠的功效啊！当然这有点夸大了，不过香蕉确实在帮助你入睡的作用上还是挺有积极帮助的！它含有能够帮助你消除劳累感的矿物质元素，同时也能起到助力消化的作用，吃香蕉是真的蛮有好处的。

抗衰老的葡萄

葡萄是整个个体都有非常丰富的营养物质，特别是觉得自己有点老的，皮肤补水很好的朋友们，想要抗衰老的话，平常吃些葡萄是能够有很好的效果的。这就像为何大家喜欢喝葡萄酒来保养皮肤的原因。

抗癌的大蒜

大蒜之所以有很强的抗癌作用，是因为大蒜素在起作用。高温烹饪会破坏大蒜素，使大蒜失去其抗癌作用。最佳方法是把大蒜切开压碎后，保证其与空气接触至少10至15分钟，然后再将它放入热锅烹调。

这样可使大蒜中呛辣的物质与氧气结合形成化合物，这种化合物在高温下不会遭到破坏。这样食用大蒜，才能有效发挥其抗癌作用。 当然，如果生吃会更好。

提醒食用者注意，大蒜久食伤肝损目，凡阴虚火旺者不宜食用。大蒜食后口气难闻，要解除口腔蒜臭，可以口含当归或细嚼浓茶叶，可解除大蒜臭味。

降压的芹菜

随着高血压人群的年轻化，对于这种症状的治疗和预防都是非常重要的！那么针对高血压的症状，其实吃些芹菜是有很好的作用的。因为芹菜的降压物质可以起到比其他食物更好的功效，因此建议大家平常要适当吃些。

降脂的山楂

不是开胃的食物吗？怎么会有降脂的功效呢？那就是你小看山楂的强大了！其实相比较开胃，山楂更大的用处是能够让你的血脂变低，其降脂的作用不输很多的食物，甚至药物！当然既然是有开胃的功效，平常还是不要空腹食用，对肠胃不好。

助消化的菠萝

如果平常吃太饱或者肠胃消化不佳的人，菠萝是你很好的选择！因为菠萝的消化酶物质对于人体食物的消化有着强大的功效，特别是吃的太过油腻的话，菠萝还能够消掉脂肪呢！

抗疲劳的橙汁

随着现在生活和工作压力的变大， 年轻人经常是拖着疲惫的人体回到家里或者宿舍，又以这样的状态来休息，那就是恶循环了，这个时候就需要一杯橙汁来帮助你恢复良好的身体状态！和橙汁是比咖啡来的更加有作用的，而且不贵，建议大家平常太累可以来杯！

克便秘的西梅干

便秘是一个难言的症状，很多年轻人都有这样的困恼，平常又不太好去看医生，其实这种症状要及时解决，如果难言，那就吃来解决！西梅干是缓解便秘的良方，平常如果难受的话，吃些这种食物能够助消化，相当泻药的功效。

标签: 初春吃什么养生十种食物养胃助眠抗衰  饮食指南  

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